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返乡必看！春节回家应怎样做好防护，一文梳理要点******

　　为了能够更安全、更健康地过春节，远途出行以及返乡 的人员应该提前做好哪些准备工作？返乡后，免不了要走亲访友 、聚餐聚会，此时应该如何做好防护措施？来看我们对相关防护要点进行的梳理。

　　01

　　返乡前，要做好哪些准备工作 ？

　　远途出行以及返乡人员 ，应该提前做好这些准备工作 ：

　　要做好一些防护物资 的准备，比如准备一些口罩、手消 的防护用品以及干湿消毒纸巾等；

　　评估自身身体状况：还没有感染 的 ，或者正在感染还没有康复的人群，不建议远途旅行 ；老人 、孩子 、慢性病患者和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行；

　　做好防疫药品准备，比如抗原检测试剂 、常用药品等 ；

　　避免带症状出行：出现发热等症状时，及时进行抗原或核酸检测 ；感染后或症状消失前 ，避免乘坐公共交通工具；

　　合理安排出行 ：避免前往疫情流行水平高 的地区，尽量减少聚集 。提前做好出行规划，及时关注目的地疫情变化和疫情防控的政策措施 ，多关注交通部门 的出行提示；

　　购票与支付应尽量选择线上方式，避免前往火车站等人员密集场所购票。

　　02

　　返乡路上 ，该注意什么 ？

　　春节远途出行或返乡途中 ，应如何做好自我防护呢 ？

　　1

　　公共交通出行

　　第一 是在环境密闭 、人员密集的场所，比如候机候车时 ，乘坐飞机、火车以及地铁、公交等公共交通工具时，要全程规范佩戴口罩。

　　第二 是在公共场所要保持合理 的社交距离，减少近距离与他人接触。

　　第三是要做好个人卫生，尤其是随时要关注手卫生，避免接触公共物品 。

　　第四 是不要随地吐痰 ，咳嗽或者打喷嚏 的时候 ，要用纸巾或者肘部遮挡 ，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶 。如果接触到呼吸道分泌物 的时候，要及时洗手或者进行手消毒。

　　第五 是在外或者乘坐公共交通工具的时候，要尽量减少用餐次数，尽量错峰就餐 。

　　第六是尽量不去人群密集、空气不流通 的场所 。当到景区等公共场所的时候 ，要遵守限量预约错峰的要求。

　　2

　　自驾车出行

　　此外 ，自驾人员也要全程做好健康防护 ：

　　做好物资准备和路线规划

　　自驾出行期间 ，要准备好一些适当 的药品、防护用品 ，包括口罩 、湿巾 、手消、常见 的退热药物等 。要做好路线规划 ，尤其是要了解目的地目前疫情 的情况。

　　旅途中关注车上人员健康状况

　　加强车辆通风消毒 。如果旅行过程中出现一些呼吸道症状 ，大家不要紧张 ，可以用快速抗原检测试剂做检测 。如果是阳性的话 ，可以让备用司机开车 ，使阳性检测者得到充足的休息和恢复 ，同车 的其他人员要做好防护。如果有症状 的人员 的症状比较严重 ，要就近及时就医 。

　　途经服务区或收费站时做好防护

　　春运期间人员会比较多 ，在高速公路 的服务区也要戴口罩，做好防护，包括洗手，避免跟其他人更多接触，最大限度减少呼吸道感染 的风险 。在服务区下车休息时 ，减少逗留时间 ；到餐饮区就餐时进行手消毒；在收费站通过人工窗口缴费时 ，戴好口罩。

　　03

　　返乡后，我们应注意什么？

　　春节返乡 ，是一年中翘首期盼的时刻 ，但返乡后仍要做好防护。

　　1

　　家中防护

　　返乡人员回到家后，要加强自我健康监测，也要密切关注自己以及家人 的健康状况 。如果出现发热、干咳 、乏力 、咽痛等症状 的时候 ，要及时进行抗原检测，或者根据病情来及时就医。刚回到家里 的时候，要做好自我防护 ，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病 的人员。

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　　走亲访友

　　做好个人防护：探亲访友的时候要做好个人防护 ，也要佩戴口罩 ，减少聚餐 、聚会 的次数，聚餐 、聚会 的时候要减少人数和时间 。同时 ，建议使用公筷、公勺等 ；结束就餐 的时候 ，要及时佩戴好口罩。

　　保持卫生习惯：勤洗手 、常消毒 。规律生活 、充足睡眠 ，多喝水 、多吃蔬菜水果；家里经常通风换气，定期做好清洁卫生 ，及时清理生产生活垃圾 。

　　关心身边邻居 ：积极参与社区和乡村疫情防控，在做好个人防护 的前提下主动关心关爱 、探视探访邻里，为有需要的乡亲提供代买生活用品、紧急送医等力所能及 的帮助，将富余 的治疗药品 、口罩 、消毒用品等分享给急需 的邻里或乡亲 。

“阳康”后气短 换个体位有可能缓解******

　　不少市民疑惑：已经进入恢复期，“阳康”后为何还有气短、咳嗽等症状呢？4日，湖北疾控科学防疫指引来支招 ：“阳康”后气短 ，换个体位或许能够缓解。

　　新冠病毒感染后出现呼吸急促（气短）较常见 。恢复期有呼吸急促（气短）问题 的朋友，建议可以尝试四种缓解呼吸急促 的体位：

　　俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促 ；

　　前倾坐位 ：坐在一张桌子旁边 ，腰部以上前倾 ，头颈趴在桌面的枕头上 ，手臂放置于桌子上 ，或者坐在椅子上 ，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；

　　前倾立位：立位下 ，身体前倾 ，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上；

　　背部依靠立位 ：背靠墙壁 ，双手置于身体两侧 ，双足距墙约30cm ，两腿分开。（记者江梦晴 通讯员周鹏）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）