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“奋斗号”青春专列丨专访奥运冠军武大靖 ：青春在冰刀上起舞******

　　光明网记者 董腾飞 王恩慧

　　“现在我们有三亿多人参与到冰雪运动中” “来自五湖四海的口音都会在训练场上回荡 。” 2022年10月16日上午，站在党 的二十大首场“党代表通道”上，中国男子短道速滑队运动员武大靖表达了他作为党的二十大代表 ，所亲身感受到的我国竞技冰雪运动的发展变化 。

　　“体育带给我的不仅仅是成绩，还给我带来了一种精神。”16岁进入国家队至今12载 、历经3届冬奥会，武大靖坦言在拿到第一块金牌前，他无法想象自己距离冠军还有多远。在武大靖眼里 ，“训练时的刀伤、习惯性损伤、反复结痂 的老茧 、脚部严重变形、把冰鞋浸湿的鲜血……”似乎这一切都可以用他在专访时 的一句“我 的脚 是经历过故事 的”幽默带过 。与所有中国体育健儿一样 ，紧张的训练备战和无数场激烈比赛造就出他顽强、专注 、不畏挑战的性格 。“体育 是我热爱的 ，青春是在体育当中 、在滑冰中度过的 。”执着拼搏 的武大靖永葆着为国争光 的赤子情怀，用自己 的身体力行让更多人知道 、喜欢 、甚至参与冰雪运动，激励更多后继力量。

　　走下运动场 ，武大靖是公益使者 ， 是向上向善好青年，是冰雪推广大使。“优秀运动员可能 是成绩上的优秀 ，伟大运动员 是要努力去感染一代青少年 。”敢想敢做、敢冲敢拼 的武大靖一直以“成为一名伟大的运动员”为目标而不断拼搏 。如他所言，“身为运动员 ，我会在赛场上继续为国争光 ，同时也会做好冰雪运动推广工作，继续弘扬北京冬奥精神 ，迎难而上、追求卓越，为体育强国建设贡献自己 的力量 。”

久缠的痛经与脱发 ，竟 是“隐形消耗”的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁，是一位在读 的设计专业大学生。这个学期 ，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药 。尤其是今年入冬以来，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板。近来她还掉头发严重，出汗也很多 ，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块 ，血色暗红，腰酸腰痛 。于 是在闺蜜 的陪伴下 ，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀 ，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻 ，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛”。小敏平日嗜食寒凉 ，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余 ，便易出现脱发。治疗上 ，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血 ，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生，激发阳气

　　冬至已至。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则 是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖 、背暖和足暖 。冬至是阴阳二气自然转化之时 ，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳、足三里等穴位 ，可激发身体阳气 ，驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖并增强体质，预防疾病 。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克 ，桑寄生15克，桂圆肉30克，红枣(去核)2-3枚。

　　功效：温经散寒补肝肾。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮 。此为1-2人量。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克，生姜3-5片，精盐适量。

　　功效 ：温中散寒止痛。

　　烹制方法：诸物洗净，羊肉切块放入沸水中焯水备用 ，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量) ，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量 。（记者 林清清 通讯员 沈中）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）