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护航春运路 的“蜘蛛侠”******
(新春走基层)护航春运路的“蜘蛛侠”
中新网广州1月10日电题：护航春运路 的“蜘蛛侠”
作者 郭军 陆省省
春运归途，思乡心切，一趟趟列车载着团圆的渴望抵达终点。在繁忙 的京广铁路大动脉上，有这样一群铁路人，他们既是“山大王”也是“蜘蛛侠”，日常工作就是巡山巡河 ，攀岩爬山 。
1月10日8时许，广铁集团广州工务段源潭路基车间连江口路基检查工区工长苏李力，带领3名职工前往鸡咀山进行岩石裂隙检查及碎石处理 ，防止落石砸到车窗，影响安全 。记者跟随他们经过一个多小时的行车 ，来到了检查地点。
苏李力所在的工区，是个仅有10名职工的小班组 ，却承担了车间管内120公里 的巡山巡河任务和路基设备检查工作 ，管辖着89个山头 ， 是名副其实 的“山大王”。
鸡咀山大概30米高 ，靠近线路那边就像被刀切过一样 ，与线路垂直。检查人员在接近山顶时 ，要走过大约5米长 的“悬空”地段 ，由于岩体凹陷 ，钢丝网覆盖后 ，形成“真空” ，有种高空走钢丝的感觉。
作业人员在绑好安全绳后 ，他们沿着超过70度的斜坡缓缓向上走，刚开始还有宽约50公分的台阶，大概5米左右 ，山体已被主动网(粗约1公分 的钢丝结成的网)包裹，需要用两根挂钩勾住钢丝，缓慢交替爬行 ，就像攀岩 的“蜘蛛侠”。工长苏李力一边攀爬，一边查看山体岩石情况 。
图为作业人员进行岩体检查 陆省省 摄“我们还要检查一下那些地锚，看地锚是否稳固。雨水冲刷可会造成这些裂隙 ，裂隙有可能会造成这些地锚的松动 ，如果松动 的话，我要及时处理加固了 。”苏李力说道 。
记者跟随作业人员爬到了山顶 ，山虽然不高 ，但还 是攀爬 的比较艰难 。作业人员一边爬，一边要察看岩体状况 ，有没有裂隙碎石。爬上山顶，工长苏李力发现了一处碎石较多 的地方，指挥大家小心处理碎石 。
苏李力告诉记者 ，“因为石头 是石灰岩 ，比较松软 ，雨水一冲刷就会造成这些碎石 ，碎石如果风化脱落以后打到车窗 ，可能会引发事故。春运期间，我们也会加强检查和处理的频次 ，保证列车运行平稳。”
源潭路基车间技术员李坚也在一旁说道 ：“这个岩体很多地方都有开裂 ，我们目前的工程措施是采用这个主动网对山体进行包拢 ，平常检查中，发现有脱离母岩倾向 的岩体 ，也会及时进行砂浆危岩加固。”
作业人员花了将近两个多小时 ，一步步地仔细检查了岩体情况，对斜坡上疯涨的灌木进行清砍 。俗话说 ，上山容易下山难，对于这段路 ，上下山都难 。工长苏李力虽然爬过了不知多少遍 ，但每次都爬 的小心翼翼 。春运来了，为了保障京广铁路大动脉 的安全 ，他们增加了巡查频次 ，也增加了更多防护措施 。(完)
北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身****** 北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身 慢跑 、轻有氧、循序渐进 的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。 扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。” 1月8日下午6点 ，除了肖女士外 ，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃”的区域 ，还得 是操课教室。伴随着动感的灯光、充满节奏感的音乐，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火，下周三 的课程都已经约满了。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家的身体状况，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。 乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示 ，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营。 记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland 、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到，一节将近20人的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说 。 “目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼 的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中。同时 ，乐刻运动的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友 ，初期应以低强度的恢复性训练为主 ，训练期间 ，需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况的变化；训练结束后 ，要注意休息和营养的补充 ，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨) （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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