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顾护好阳气，让孩子不会“阳”！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟，儿童是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ，中医认为 ，“正气存内 ，邪不可干”，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要 。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起，必待日光” ，晚上10点前睡觉 ，早上尽量待太阳出来后再起床 ，并让小孩睡好“子午觉”。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳，每天可晒1小时左右。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气 ，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力 。

　　【动则生阳】 适当 的运动 ，尤其 是在阳光下 的户外运动，例如骑自行车 、滑板 、打羽毛球、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗，以免受凉。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖 ，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度 。另外 ，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖 ，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物 ，既伤肺也伤胃，损伤阳气 ，容易导致咳嗽 、哮喘发作，腹痛、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿，引火归元，不仅可以提升小孩 的免疫力，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克 ，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚，时间为10~15分钟。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能 ，对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴 、大椎穴、肺俞穴 、神阙穴、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿，可健脾益肺 ，扶助正气 ，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门、推坎宫 、揉太阳 ，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经 、推肺经 、按揉膻中 、大椎 、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次。

“帮乡亲们把日子过得更红火”******

　　福建省寿宁县政协副主席、下党乡党委书记项忠红——

　　“帮乡亲们把日子过得更红火”(新时代新征程新伟业·二十大代表这样带头干)

　　“目前茶叶销售怎么样 ？”党的二十大代表、福建省宁德市寿宁县政协副主席、下党乡党委书记项忠红开门见山。

　　“这 是我们2022年引进 的白茶品种，市场反响不错 ，全年销售额预计达2000万元 。”从生产线上拿起一袋刚包装好的茶叶 ，企业负责人杨德福向项忠红介绍。

　　“发展茶产业 ，产品质量 是关键，要把茶叶种好 ；积极开发不同类型产品 ，满足市场多样化需求。”项忠红对杨德福说 。

　　下党乡位于闽东宁德 的大山深处 ，直至上世纪80年代末，全乡没有一条公路，交通十分不便 ，素有“车岭车上天，九岭爬九年” 的说法。“党的二十大报告提出 ，发展乡村特色产业 ，拓宽农民增收致富渠道 。”项忠红说，“我们要着力补齐短板 ，促进高山生态茶 、乡村旅游等生态特色产业提质增效，帮乡亲们把日子过得更红火 。”

　　如今，下党乡茶叶种植面积达6000多亩 ，乡里在推动茶叶品种改良 的同时，着力建设“智能茶园”——借助智能化手段提高工作效率 、节约人工成本和水肥资源 ，让茶园运作更高效 。“目前，这样的智能茶园已在全乡10个村铺开 。”项忠红口吻中透着自豪 。

　　“大家好 ，这里是宁德市寿宁县下党乡 ，我们的茶叶是高山优质茶叶……”走进下党乡下党村 ，返乡创业青年夏美雄正在直播间内熟练带货。

　　“村民们擅长种茶 ，但对于产品设计 、包装 、线上销售等很陌生 。”项忠红说 ，夏美雄在外打拼多年，“我们邀请能人返乡创业 ，带动更多下党的农特产品插上‘电商翅膀’俏销全国。”

　　“每天平均直播2场。”夏美雄介绍 ，2022年茶叶线上销售额达20多万元。

　　项忠红刚从直播间走出，下党村村口 ，74岁的村民王光朝兴冲冲地朝她招手：“项书记，来我家茶馆坐坐 ！”

　　借助乡村旅游的东风 ，种了一辈子田的王光朝，2016年投资近10万元改造祖屋 ，在村里开起了“幸福茶馆” ，2022年纯收入达6万多元 。

　　“现在村里游客多了，可茶馆还 是局限于卖茶叶。”王光朝问 ，“项书记 ，我们如何实现新发展 ？”

　　“我们打算统筹做好茶文化 、茶产业、茶科技 的这篇大文章。”项忠红指了指茶山上正在建设的观光步道 ，“未来游客能走进茶园零距离体验、研学 。咱们茶馆 ，可以考虑让娃娃们体验茶叶制作等茶文化。”

　　2021年以来，下党乡开展了农村党员“带头提高能力素质 、带头领办产业项目 、带头联户帮扶共富”活动。项忠红说：“我们将紧紧扭住产业发展这个‘牛鼻子’，持续巩固脱贫成果，积极建设美好家园，努力走出一条具有闽东特色 的乡村振兴之路。”(人民日报 记者 钟自炜)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）