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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状，上半身 是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒”的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常、阴并于下、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生 ，水火既济 。当身体上焦 的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要 是咽痛口苦 、口腔溃疡，还伴有长青春痘 、牙龈肿痛等 ，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。

　　李步双说 ，“上热下寒”的人在如今并不鲜见。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒”的体质就形成了 。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。

　　其次，饮食方面也要注意。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元 、足三里 、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果 。

　　另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

塞尔维亚总统 ：贝尔格莱德的外国间谍人数创纪录******

　　科索沃局势近来再度升级 。塞尔维亚总统武契奇当地时间1月8日在接受当地媒体采访时表示 ，新年期间涌入塞尔维亚首都贝尔格莱德的境外间谍数量创下纪录 。在采访中 ，他将贝尔格莱德比作二战时期 的卡萨布兰卡。

　　塞尔维亚总统武契奇 ：在新年 的时候 ，贝尔格莱德就像卡萨布兰卡一样 。我们得到消息 ，这里的酒店有大量间谍办理入住，他们都是看起来体面 的外国人，在这里从事间谍活动人数创了纪录 。他们还住在私人住宅和别墅等地方 。

　　卡萨布兰卡 是摩洛哥西北部港口城市 ，也 是二战时期欧洲流亡者 的重要中转站之一。受1942年上映 的同名好莱坞电影《卡萨布兰卡》影响，这个当时被法国殖民 的城市一度被描绘为一个充斥着纳粹分子和来自全球各地间谍的地方 。

　　武契奇在采访中表示，自二战时期以来，贝尔格莱德从未经历过如此密集 的情报活动 。他说，这些情报人员“显然做了各种各样 的准备” 。武契奇没有详细说明这些间谍来自哪些国家和地区 ，但他强调，此次间谍大规模涌入是在科索沃局势持续紧张的背景下发生的。

　　塞总统 ：西方想让科索沃局势升级

　　科索沃 是塞尔维亚共和国的自治省，2008年2月科索沃单方面宣布独立 ，塞尔维亚始终坚持对科索沃 的主权 。去年12月 ，因一名科索沃前塞族警察被逮捕引发抗议 ，科索沃北部紧张局势升级 。当时，塞总统武契奇就曾批评西方和科索沃当局希望冲突升级 。

　　塞尔维亚总统 武契奇：你们所有人（西方人和科索沃阿族人）都希望发生冲突 ，你们想塞族人被杀 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）