图片来源 :微博截图
或许 ,它并非一无 是处
在社会交往中 ,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关的事情上 ,努力使之趋近完美 。
例如,看到桌子上 的物品排列得不整齐 ,他们可能会感到心里不舒服 ,于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑,说这些人有点“强迫症”。
这类调侃在生活中并不少见。包祖晓介绍 ,从人类进化的角度看,强迫症或许并非一无是处,而 是可能在人类生活中起过重要的作用 。
例如 ,强迫行为 的主要表现清洗、清洁、检查等在过去都可能是生活的策略 , 是早期人类或是更古老时期 的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯。
再如 ,梳洗行为可以巩固群体内部 的联系 ,防止疾病;对后代 、配偶、领地和储备加以检查则能保障安全 。
简单 的说 ,“为了心理的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因。
医学范畴 的“强迫症” 是怎样 的?
跟社交媒体所说的调侃式 的“强迫症”不同 ,精神医学范畴中的“强迫症” ,是指以强迫观念 、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍。
包祖晓简单概括了它的特点,即有意识 的自我强迫和反强迫并存,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ,病人体验到观念和冲动来源于自我,但违反自己的意愿,需极力抵抗,又无法控制 ;病人也意识到强迫症状的异常性,但无法摆脱 。
它的常见 的表现形式有:怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等。
从行为主义角度说 ,强迫症是一种对特定情境的习惯性反应 。强迫行为和强迫性仪式动作被认为 是减轻焦虑的手段 ,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为的重复发生。
依照精神分析理论 的提示,强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关,正所谓“习惯的锁链一直难以察觉,直到它变得难以打破” 。
对生活的影响有哪些?
顽固 的“强迫症”会对生活有哪些影响?
包祖晓说,医学上所说的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔”,或许并不 是夸大其辞。
这是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨的同时 ,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶,独自咀嚼着无边 的苦涩。
也就是说 ,他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽,始终难以走出焦虑、恐惧 、挫败的境地。
《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫 的折磨》 。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型的例子 ,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要 ,但控制不了。家人的责骂让他更家烦躁 ,学习成绩下降 ,经常头晕 、心慌。近日脾气越来越暴躁,无故踢家中东西、扔物品 ,大声吼叫”。
如果发现孩子有“强迫症”倾向 ,父母首先需要做的是带孩子去就医 。要知道,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想,你还要想”等等 ,往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假的火警 。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕的想法时,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。然而,周围并没有危险 的东西 。”包祖晓认为,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为 的矫正。
职场也有“强迫症”?
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗?其实也不是。
包祖晓介绍,职场上 的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如,对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说,就 是过度在意人与人之间的关系。比如当两个人交往谈话时 ,担心自己是否说错话了 ,事后会反复回忆说过的每一句话 。
对此,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不 是良好的处理方法,也不能从根本上解决问题 。从长远看,反而可能会加重症状 。
《平息战斗 :心理医生教你摆脱强迫 的折磨》一书中提出 ,接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单 的正念操作方法,第一步是接纳 ,正常看待当下出现 的所有感受和现象;第二步是重新聚集 ,主动地把注意力放在一个专注对象上。”包祖晓称 ,第三步则 是持续地以旁观者的身份观照身体行为和心理感受,但不要过度用力 。(完)
马英九期许 :国民党2024年下架民进党 为台湾找出路****** 中新网1月30日电 据台湾《联合报》报道 ,台湾地区前领导人马英九30日参加国民党新春团拜 ,他在致词时批评民进党黑金、论文案 、经济表现不彰,持续以“抗中”路线使得两岸关系愈趋紧张。马英九期许 ,国民党在2023年务必团结一致,2024年下架民进党 ,为台湾找出路。 资料图 :马英九。中新社记者 盛佳鹏 摄马英九表示,去年“九合一”选举,国民党在14县市赢得了执政权,选战过程中掀起了整顿学伦的风气 ,也戳破了民进党持续拥抱 的“抗中保台”神主牌。马英九说,从民进党这次的败选检讨报告来看 ,荒腔走板的执政党 ,选民会用选票来唾弃它。 针对蔡英文提名陈建仁担任台当局行政机构负责人 ,马英九说 ,外界有很多批评,因此国民党要更努力让民众信任 ,“我在此期许国民党在2023年务必团结一致 ,2024年下架民进党 ,为台湾找出路”。 马英九并表示新 的一年希望海峡两岸能以对话取代对抗 。
|