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沙巴举行“二战”英烈祭奠仪式******
中新网哥打基纳巴卢1月21日电 (陈悦 魏源)纪念沙巴抗日烈士的“二战”英烈祭奠仪式21日在马来西亚沙巴哥打基纳巴卢神山游击队纪念公园举行 。
中国驻哥打基纳巴卢总领事黄世芳 ，沙巴州首席部长哈芝芝代表、副首席部长兼农业渔业部长杰菲里，沙巴州政商军警各界代表，驻马外交领事和军方机构代表及烈士遗属200余人出席活动 。
黄世芳总领事向烈士纪念碑鞠躬致意 哥打基纳巴卢总领馆 摄清晨 的神山游击队纪念公园内苍翠挺拔、庄严肃穆，黄总领事将花圈摆放在纪念碑前 ，并上前仔细整理花圈缎带 ，鞠躬致意，寄托对“二战”牺牲英烈 的深切缅怀和崇高敬意。
沙巴州各界代表 ，驻马外交领事和军方机构代表及烈士遗属200余人出席活动 哥打基纳巴卢总领馆 摄“二战”期间，沙巴人民及当地华侨为反抗日军侵略和占领进行了英勇斗争，其中以沙巴华侨郭益南等人率领的“神山游击队”影响最大。游击队于1943年发起抵抗运动并重创日军 ，后因寡不敌众先后被俘 。1944年1月21日，176名游击队员遭日军残忍杀害，其中绝大多数为华侨。1949年 ，哥打基纳巴卢市政府于游击队员遇难地设立纪念碑，并于每年1月21日举办祭奠仪式。(完)
床垫真 的越贵越好吗？****** 最近引发众多网友关注的，除了世界杯，大概就 是床垫了吧！价值百万的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？ 床垫对睡眠有没有影响 ？ 答案 是有 的！床垫对睡眠有影响！ 1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。 床垫对于睡眠质量 的提高至关重要 。太软 的床垫会使人体的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康。 图片 床垫越贵越好吗 ？ 睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益 。
图源：摄图网 但床垫并非越贵越好！ 广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论 是国内还是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高 ，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。 图片 具备什么样 的条件才 是好床垫？ 首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。 第二，要看下床的时候 是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。 最后也是最重要的，就 是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满，那么床垫就与自己的契合度比较高。 选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。 承托力 。好床垫的关键是正确承托 。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下 的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33% ，腰部占44%。
耐用性 。这主要取决于床垫表层选用 的材质、床垫内部和四边及底座 的保护结构 。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限。 舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。 正确的方法是平躺在床垫上，手向颈部 、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。 根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫 ，太软的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬。 根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度。经常仰卧、俯卧睡觉 的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态。 最后的最后 ，床垫使用小tips： 1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。 2.别在床垫上蹦跳 。 3.定期（建议半年）将床垫前后调换。 4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。 END 来源 ：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院 整理 ：刘雪洁 （文图 ：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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