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北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多的健身爱好者重启锻炼 ，健身房里的热闹劲回来了。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置 ，一些健身房里 的器械甚至出现了要排队等待使用的情况。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套 ，“阳康”已3周 的白领肖女士，自上周便开始尝试恢复力量训练 。在乐刻运动宋家庄店 ，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部 ，如此循环反复 。肖女士告诉记者 ：“最近来健身房 的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期 ，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢。”

　　1月8日下午6点，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼 ；在有氧运动区 ，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃” 的区域，还得是操课教室。伴随着动感的灯光、充满节奏感的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火 ，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说，她自从“阳康”后 ，便保持着一周2至3次的操课训练 。为了照顾大家 的身体状况，很多课程还降低了强度，上课时老师也会随时提醒大家适当休息。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后，乐刻门店的客流开始逐步恢复 ，总体客流量已恢复至40%至50%。目前，乐刻在北京 的所有门店已经实现100%恢复运营 。

　　记者注意到，不仅是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房 的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满 。1月8日中午12点，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人 的操课已经满员 ，学员们在教练的示范下练习尊巴，尽情挥洒汗水 。“今天一下午 的操课都已经约满了。”学员胡女士说 。

　　“目前，大部分教练和用户还处于‘阳康’后 的恢复期，我们对运动安全和康复需求十分重视。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度 、密度和难度 ，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求 。目前，北京已有26家Keepland门店营业，其余门店也在逐步恢复中 。同时，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友 ，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己的心率 、呼吸等身体情况的变化 ；训练结束后，要注意休息和营养 的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

当旅游遇上“非遗” ，玩出不一样的“文化味儿”******

在四川崇州道明竹艺村，国家级非遗项目道明竹编与现代建筑设计理念融合建造 的“竹里” ，持续带动大批游客前往打卡；在南京 ，作为首批国家级非遗的秦淮灯会在跨年夜“亮灯”，无数游人共赏“火树银花”盛景 ；一阕昆曲悠扬婉转 ，一场皮影趣味横生，绚丽的彝族刺绣 ，精致的木刻版画……元旦假期 ，迎新贺岁 ，在各地丰富多彩的文旅活动中 ，常常可以看到非遗的身影。

在“以文促旅 ，以旅彰文” 的理念指导下，“非遗+旅游”已成为文旅融合发展的重要一环。非遗和旅游的融合 ，不仅催生了更多独具文化意蕴 的旅游产品 ，创新了旅游业态，丰富了旅游供给，也激活了数量巨大的非遗文化资源，使非遗文化通过旅游市场走进了千家万户。

近日 ，中国非物质文化遗产保护协会公布2022年全国非遗与旅游融合发展优选项目名录，非遗旅游景区、非遗旅游小镇、非遗旅游街区、非遗旅游村寨4个类型共200个项目入选，其中既有历史悠久 的传统村落 ，也有充满现代气息的城市旅游街区 ，为非遗和旅游的融合发展树立了典范。

贵州省丹寨县龙泉镇卡拉村的苗族蜡染工坊 ，村民在画蜡画 。新华社发

非遗元素让旅途更有文化气息

走进内蒙古 的莫尼山非遗小镇 ，特色建筑依山而建 ，泉水潺潺、炊烟袅袅，游客们感受着小桥流水的乡村美景 ，欣赏着经典 的非遗曲艺表演，还有各类非遗文化技艺体验项目深受欢迎。开料 、描图 、雕刻……游客们拿着工具按照老师的指导认真制作皮画。“蒙古族皮艺制作项目每一个环节都有学问 ，能来这里亲身感受 ，让我们此行更加有意义。”“这个非遗景区融合了民俗体验 、知识科普，是个很值得去 的地方。”在现场参与体验活动 的游客说 。

今年元旦假期 ，旅游市场升温回暖，为了给远道而来 的游客们带来更具文化味儿 的旅游体验，各地将跨年迎新活动和本地非遗传统文化结合起来。元旦假期，广东桂城接待了超57万游客，其中灯湖西街 的非遗技艺“打铁花”表演格外惊艳 ，给游客带来一场震撼的视觉盛宴；在重庆 的跨年夜市，精美 的缠花艺术品吸引众多游客驻足 ；在四川德昌，原生态歌舞表演 、特色服饰、葫芦笙表演 、火草织布等非遗项目展现了傈僳族 的独特风情。

河北省丰宁县非遗布糊画就业工坊，手工艺人在制作兔年主题布糊画 。新华社发

还有越来越多景区引入了非遗项目 ，打造非遗展馆、非遗街区 、非遗长廊等 ，通过展演 、展销以及各类体验和游玩项目吸引游客，以提升景区 的文化品位和旅游品质 。“旅游不仅是为了欣赏名川大山，更是为了体验不同地区的生活气息、人文风情，非遗与人们世代相承的生活方式息息相关 ，亲身传习体验让旅途更有收获、更为难忘 。”一位旅游博主分享道 。

在传统观光旅游已经难以满足旅游者消费需求 的时代 ，人们更期待在旅游过程中感受文化熏陶 ，满足乡愁情怀。传统技艺、民俗文化 、民族节庆 ，独具地域特色 的非遗项目让游客耳目一新 。非遗旅游景区 、非遗旅游小镇 、非遗旅游街区 、非遗旅游村寨不断涌现，成为越来越多人愿意专程前往 的新兴旅游目的地 。

“非物质文化遗产 是旅游资源的大户，在种类上 、跨度上 、数量上、可变性上，都为旅游供给和旅游业态提供了不会耗尽的资源。”中国社科院旅游研究中心秘书长金准在采访中对记者说，“旅游业不断推陈出新、发展变化，由此产生产品和业态的深度，生发新的增量空间，非物质文化遗产的深度利用，为旅游业的发展提供了更广阔 的空间 。”

在金准看来 ，非物质文化遗产 是文旅融合的重要接口 ，这一部分 的文旅融合 ，起步最早、结合最深 ，积累了丰富 的经验 ，为市场所认可 ，是推动文旅融合发展的重要依托。非遗项目的文化意蕴与旅游融合成为带有浓郁地方特色 的旅游项目 ，将彰显多元化 的地域文化和传统价值，推动了旅游产业的繁荣发展 。

2022年文化和自然遗产日海南省宣传展示暨第二届三亚南山非遗节展示多个非遗项目。新华社发

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）