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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状，上半身是“火炉”，下半身 是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒”的症状 。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在。《黄帝内经》中提到 ：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现 ？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉 、不敢吃凉，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物 ，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒” 的体质要注意三点 。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环 。可以煮艾叶 、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒” 的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓、山药、莲子、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻 的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物。

　　再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的 是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。

　　另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态。针灸穴位主要 是曲池、合谷、太冲等穴位。

　　（摘自《厦门晚报》）

“母亲创业循环金”累计实施资金逾4亿元******

　　人民政协报讯（记者赵莹莹）截至2022年底 ，“母亲创业循环金”累计实施资金近4.086亿元 ，为46.3万余名女性创就业提供资金支持与培训赋能 ，在助力脱贫攻坚 、乡村振兴，促进受益地区妇女及家庭可持续发展等方面发挥了积极作用 。这是记者从日前中国妇女发展基金会举办 的新一期“@她创业计划——母亲创业循环金”项目启动仪式上了解到 的 。

　　据介绍，1996年，中国妇女发展基金会开始实施母亲创业循环金项目 ，以“小额借款，入户扶贫，循环使用” 的方式，帮助困境女性实现就业和再就业 。2015年 ，该项目升级为“@她创业计划”。

　　启动仪式上，黑龙江 、吉林、甘肃三省妇联有关负责同志介绍了当地执行“母亲创业循环金”项目 的经验和成效 ，受益妇女代表分享了在“母亲创业循环金”支持下实现自主创业、追求幸福生活的故事，为参加活动的困境女性就业创业带来了信心、树立了榜样 。

　　记者了解到，本期启动的“母亲创业循环金”项目实施资金总额度1260万元 ，扶持黑龙江、吉林、甘肃三省14个中标项目，预计将直接帮扶560余名困境女性和女性创业带头人发展生产 ，为推动乡村振兴和实现共同富裕贡献力量。

　　中国妇女发展基金会副秘书长董葵强调 ，各地妇联组织和妇儿基会要扎实做好项目组织实施工作，团结爱心企业和社会各界 ，助力更多妇女追梦圆梦。

　　中国妇女发展基金会日前携手中国儿童少年基金会紧急筹集10万份“防疫健康包”，确保及时向10万个农村地区困难妇女和家庭发放 。

　　据悉，中国妇女发展基金会目前正联系采购口罩 、体温计、消毒用品、检测抗原试剂等防疫物资，对接内蒙古 、广西 、重庆 、四川 、贵州、云南等省区市及新疆生产建设兵团，重点支持农村留守妇女儿童家庭以及孕产妇 、高龄老人等群体应对新冠疫情。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）