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疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说的崴脚 。但 是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活的不便。

　　一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下，韧带——一种短而坚韧 的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中 ，我们 的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折 。

来源：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等 ，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动？

　　在感觉到痛 的地方 ，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都是错误的处理方式。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。

　　红花油的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重。

　　在受伤早期 ，韧带表面分布的细小血管破裂 ，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等 。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。

　　脚踝损伤的症状一般包括 ：踝关节肿胀、疼痛，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院 ，这种情况下 ，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P ：保护。

　　以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势 。

　　I ：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节，髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理 ：党敏

金徽酒携手复星基金会向甘肃捐赠价值100万元防疫物资******

　　1月16日，金徽酒携手上海复星公益基金会(下称“复星基金会”)向甘肃省临夏回族自治州东乡县和陇南市徽县捐赠价值100万元的和包含血氧仪、制氧机 、N95口罩 、抗原等防疫物资 的爱心包 ，用于助力基层防疫，尤其 是保障65岁以上老年人群的健康 。

　　上午10:30，金徽酒联席总经理李娜带领复星一家志愿者在中川机场与东乡县代表等进行了首批药品交接仪式。随后，600瓶由金徽酒志愿者送往徽县 ，另外600瓶新冠口服药由李娜陪同复星一家志愿者和乡村医生一起通过专车派送至东乡县各村村卫生室 。

　　在徽县，金徽酒党委书记张斌及金徽酒志愿者将药品送到徽县，徽县委常委 、宣传部长汪小波、徽县卫健局局长王新田等在徽县人民医院举行了捐赠仪式，顺利完成药品 的发放 。

　　金徽酒是复星一家成员企业，疫情暴发以来 ，金徽酒用实际行动彰显社会责任，践行企业使命。多年来，金徽酒热心公益，积极履行社会责任 ，在教育事业 、精准扶贫 、新农村建设 、疫情防控 、抗洪救灾、乡村医生等公益方面投资数亿元 ，数万人受益 。金徽酒坚持不懈地推进公益战略，让“金徽酒正能量”成为一个有温度、有担当 的公益品牌 。金徽正能量公益基金会还曾荣获抗疫中国红十字会总会授予 的“中国红十字会奉献奖章” 。

　　在东乡县 ，东乡县委常委、政府副县长马占福 ，东乡县卫健局副局长马毅 ，东乡县卫健局医政股主任马东海等参加了捐赠仪式。

　　据悉为帮助农村地区平稳度疫 ，1月6日 ，复星基金会启动“乡村暖冬计划”。1月9日，复星基金会联合复星医药 、河南真实生物共同宣布，向中西部农村地区捐赠价值1亿元人民币的新冠口服药。这批药品将分阶段捐赠至中西部农村地区180个县，包括“乡村医生项目”73个驻点县在内 ，全部捐赠将于春节后完成。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）