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云南玉溪 ：体教融合做“加法” 学生健康得“乘法”******

　　云南玉溪全面落实“五育并举”——

　　体教融合做“加法” 学生健康得“乘法”

　　近年来，云南省玉溪市从“基础+特色”“赛事+活动”“互派+流动”等方面做好体教融合“加法” ，让学生在体育锻炼中享受乐趣 、增强体质、健全人格 、锤炼意志 ，不断提高青少年体质健康水平 ，促进青少年身心健康成长，夯实青少年体育后备人才根基，打造了体教融合的玉溪样板。

　　开齐开足体育课

　　近日，在玉溪一小紫艺校区的操场上 ，来自玉溪体育运动学校的6位专业教练已等候在相应 的运动场地 。随着一声哨声 ，全校256名一年级学生迅速进入“组班模式”，不到10分钟 ，6个“临时班”全部组队完毕，开始在篮球场上挥洒汗水 、在绿茵场上奔跑追逐……

　　据玉溪一小校长陈志坚介绍 ，近年来，紫艺校区不断创新学生体育课程，在开足开齐课程的基础上探索出“大 、中、小”结合的多种体育课教学方式 。“大”体育课由玉溪体校专业教练执教，开展篮球、足球 、网球等6个课程；“中”为每周开展的常规体育专项课 ；“小”为“双减”课后服务中，学生根据兴趣爱好自主选择的课程。通过“大、中 、小”搭配，形成了班班有特色 、人人有特长 的教体融合育人模式 ，助力学生健康成长 。

　　和玉溪一小紫艺校区一样，玉溪市各中小学坚持全员普及 、特色发展 、竞技提升 ，以阳光体育 、大课间活动等为载体 ，推广武术 、陀螺 、太极拳等中华传统体育项目，开展竹竿打跳、烟盒舞等社团活动。20余万名学生跑出教室 ，在各运动场所动起来 、跳起来、跑起来 ，校园里充满朝气和活力，“健康第一” 的教育理念在学生身上得到了落实。

　　发挥赛事杠杆作用

　　广阔 的绿茵场上，玉溪四小学生邓方然一边擦汗一边说 ：“学校每年都会组织我们参加不同的足球比赛 ，奔跑在赛场上 ，我感到非常快乐 ，我的身体更加结实了，上课 的时候精神特别集中，学习 的劲头也更足了。”

　　玉溪四小体育老师和宝柱介绍说，学校除每年举办一次年级足球赛和校园足球赛，还会不定期参加校外俱乐部同级别队员对抗赛，学区校队对抗赛和省 、市、县级相应校园足球联赛以及青少年后备力量竞赛等比赛。

　　玉溪市教育体育局有关负责人介绍，玉溪充分发挥中考“体育100分”引导作用，将青少年和学生体育赛事进行全面融合 ，逐步构建起具有玉溪特色、覆盖8―22岁年龄段 、小学至大学各个教育阶段的“三赛一会”（“足篮排”三大球联赛和田径、游泳 、乒乓球 、羽毛球等单项比赛组成的运动会）赛事体系 。

　　夯实体教融合基础保障

　　在元江二小 ，来自元江少体校 的教练员董红艳和段蓉 ，正在对学生进行专业跑步训练 。她们表示 ，双向交流政策 ，让更多 的学生接受专业训练，也让她们自身价值得以体现。

　　据了解，近年来 ，玉溪市持续强化体育师资队伍建设，在全市范围内大力推行教练员 、体育教师“互融互派 、双向流动”机制，逐步建立教练员联系校点、联系项目 、帮扶体育教师的日常工作制度。加强在岗体育教师培训，推进城乡学校体育教师均衡配置，整体提高队伍素质，有效提升了当地体育教育教学水平。同时 ，玉溪市还采用新建、改扩建 ，推行体育场馆对外开放等方式，积极改善青少年学生体育场地训练条件 。

　　“近年来，我们持续加强和改进新时代学校体育工作，不断健全体教融合育人机制和青少年体育联动机制 。全市500余所学校配齐配强体育教师 ，体育课程从‘一校一品’到‘一校多品’ ，校园体育蓬勃发展。在云南省第十六届运动会青少年组比赛中，玉溪市金牌总数位居全省第一。”玉溪市教育体育局局长李卫东说。

　　李卫东表示，玉溪市将进一步发挥“敢闯敢试 、敢为人先” 的玉溪精神 ，不断总结完善体教融合经验，进一步强化政策保障和改革创新 ，全面落实“五育并举”，协同发展青少年体育与学校体育 ，融合抓好青少年学生体质健康水平整体提升和青少年体育后备人才培养，为健康中国和体育强国作出玉溪教体贡献 。（特约通讯员 沈海亮 通讯员 郑竹君）

咳痰困难怎么办 ？别硬咳，有人已咳至晕厥、咳出脑卒中******

　　文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧

　　现在有不少老人感染新冠后，喉咙里“呼噜呼噜”，有痰 ，但就 是咳不出来，怎么办？广州中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科詹少锋主任医师提醒咳嗽有技巧，别硬咳，因为在临床上已遇到有老人猛烈咳嗽至晕厥，甚至诱发脑血管意外 。

　　詹少锋介绍，新冠病毒感染呼吸道时 ，呼吸道的黏膜会充血和水肿，还会分泌大量 的炎性渗出物。此外，呼吸道的上皮细胞也会脱落 ，体内 的免疫相关细胞也会聚集在炎症 的部位，吞噬外来 的病毒 ，这些细胞也会随之发生脱落和坏死 ，这些物质混合在一起就形成了痰液 。

　　“但有了痰要尽量咳出来 ，可以减轻气道的压力 ，有助于康复，所以说咳嗽是人体一种保护性反射 。”詹少锋说 。

　　有不少老人咳痰困难 是怎么回事 ？詹少锋解释，老人呼吸肌相对乏力，加之前期出现发热症状时，体内水分丢失比较多 ，最近广东天气也比较干燥 ，都会增加痰 的黏稠度 ，因此较难咳出来 。另外有些老人不太会咳嗽 ，咳嗽像是在清嗓 ，是无效咳嗽 ，也难把痰咳出来。

　　“咳不出痰，千万不要硬咳 。”詹少锋指出，“在临床上 ，我们已遇到有老人出现咳嗽性晕厥，这是剧烈 的咳嗽导致的短暂缺氧，进而刺激神经引发短暂的晕厥 。另外老人多有血管硬化，也就是说血管本身就比较脆 ，剧烈咳嗽导致血压升高有可能引起血管破裂 ，进而诱发脑卒中等脑血管意外事件，临床上也已经遇到这样 的老年患者 。”

　　詹少锋建议，当遇到老人咳痰困难时，可以服用止咳化痰药 ，帮助痰液稀释，更容易咳出来 。另外家中可使用加湿器，增加空气的湿度，也要鼓励老人尽量多喝水 ，也有助于排痰 。老人咳嗽时可以深吸一口气，用力收缩腹部，让咳嗽时增加腹腔压力，可提高咳嗽效率 。另外，在老人咳嗽时 ，家人可以用空心掌帮助其拍背 ，从背部中心呈放射性向背的周围拍 ，也有助于痰液 的排出。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）