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“阳康”后气短 换个体位有可能缓解******

　　不少市民疑惑：已经进入恢复期，“阳康”后为何还有气短 、咳嗽等症状呢 ？4日 ，湖北疾控科学防疫指引来支招 ：“阳康”后气短，换个体位或许能够缓解 。

　　新冠病毒感染后出现呼吸急促（气短）较常见。恢复期有呼吸急促（气短）问题的朋友 ，建议可以尝试四种缓解呼吸急促的体位 ：

　　俯卧位：腹部朝下躺平（俯卧）可以帮助缓解呼吸急促 ；

　　前倾坐位 ：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾 ，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上 ，或者坐在椅子上 ，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上；

　　前倾立位 ：立位下，身体前倾 ，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上 ；

　　背部依靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧 ，双足距墙约30cm ，两腿分开。（记者江梦晴 通讯员周鹏）

浙江人做好准备，接下来的气温直冲20℃ ！******url:https://m.gmw.cn/2023-01/07/content_1303246922.htm,id:1303246922

　　转自：浙江天气

　　民谚道：“小寒时处二三九 ，天寒地冻冷到抖” ，不过，由于冷空气乏力 ，今年小寒节气的开篇 ，暖得不像是数九寒天，反倒带大家提前感受春天。

　　未来七天浙江省走起“先晴后雨”的天气路线 ，气温较常年同期异常偏暖 。

　　12日前，好天气连续登场 ，其中8-9日浙江省大部地区最高气温升至18～21℃。

　　一说到暖 ，大家可能又要关心是否会破纪录 ？

　　以丽水 、杭州为例，1月上旬最高气温纪录分别是27.8℃（出现在2020年1月7日）和24.5℃（出现在2020年1月6日） 。虽然这次升温都 是朝着20℃冲刺 ，较常年同期显著偏高 ，但要破历史同期纪录还差些火候~

　　另外，阳光也有期限 ，大家且晒且珍惜 ，12-13日受暖湿气流影响 ，全省就要转入阴雨频道 。

　　春运期间（1月7日~2月15日）

　　气候趋势预测

　　今天开启一年一度的春运大戏。今年春运正值一年中气温最低的时节 ，在三重拉尼娜和全球变暖 的不同影响效果下，我省的天气气候较复杂。预计今年春运期间 ，我省气温正常略偏高 ，降水略偏少或偏少，冷空气势力总体偏弱，具体预测如下：

　　平均气温正常略偏高

　　预计春运期间平均气温全省各地正常略偏高 ，浙中 的北部和浙北地区4~7℃ ，浙中 的南部和浙南地区7~10℃。极端最低气温浙中北山区和浙南北部山区-5~-12℃，浙北平原和海岛 、浙中南沿海 、金衢盆地1~-6℃ ，其它地区-3~-9℃ 。低温日数较常年偏少，浙北大部9~15天，浙南大部和浙东沿海0~6天，其他地区6~9天。

　　降水量略偏少或偏少

　　预计春运期间降水量各地较常年略偏少或偏少 ，浙中北大部偏少2成以内，浙南大部偏少2成以上。降水量浙西北大部70~130毫米，其它地区50~100毫米。雨雪日数较常年偏少，浙南南部 、浙中西部9~14天，其它地区7~12天 。发生全省大范围持续性低温雨雪冰冻天气 的可能性较低 ，但阶段性雨雪冰冻天气仍有可能发生 。

　　冷空气势力总体偏弱

　　预计春运期间冷空气势力总体偏弱，但不排除强冷空气和寒潮影响我省 的可能性 。主要有4次冷空气影响我省，影响时段和强度初步预测为：1月11~13日（中等） 、1月18~20日（中等） 、1月29日~2月1日（弱）、2月5~8日（中等） 。预计1月上旬后期气温将发生转折 ，由入冬以来的偏低转为偏高，直至春运结束全省各地气温以正常略偏高为主 。

　　春运温馨提示

　　1、需重视强冷空气和寒潮 的不利影响。预计春运期间冷空气势力总体偏弱，但不排除强冷空气和寒潮影响我省的可能性，需注意防范剧烈气温变动对春运交通和人体健康 的不利影响。沿海地区需特别关注大风对海上交通运输的不利影响 ，有关部门应及早做好防范措施 。

　　2、需防范阶段性低温雨雪冰冻天气的不利影响 。今年春运恰逢一年中气温最低时期，加上拉尼娜的“制冷”作用，可能出现极端低温天气 。尽管发生全省大范围持续性低温雨雪冰冻天气的可能性较低，但仍需防范阶段性低温雨雪冰冻天气对春运交通和生产生活带来的不利影响 。

　　3 、需关注雾霾对健康和交通 的不利影响 。预计春运期间降水偏少，不利于大气污染物的冲刷 ，且冷空气间歇期气温回暖速度较快，可能出现阶段性雾霾天气，需密切关注空气质量及其对春运交通和人体健康的不利影响 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）