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春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大 的，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护 。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部 ，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力 。”范德辉说。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位，它是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏 的功能第一点 是藏神明，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪 、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药、茯苓 、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

吴尊友：今冬中国疫情面临“一峰三波”******

　　(抗击新冠肺炎)吴尊友：今冬中国疫情面临“一峰三波”

　　中新社北京12月17日电 (记者 刘亮)中国疾病预防控制中心流行病学首席专家吴尊友17日在参加第20届《财经》年会时，对今年冬天中国疫情作出“一峰三波” 的预判 。

　　近日，中国官方发布优化疫情防控“新十条”措施 。吴尊友在谈及“新十条”发布时机时指出，“新十条”之所以此时发布，主要是在等待新冠病毒 的致病性减弱，以及病毒对民众生命健康威胁的下降 。

　　“我们等待有足够的时间让广大的人民群众能够接种上新冠疫苗，能够形成一定的保护力。经过三年斗争 ，我们也取得了一定 的应对能力。”吴尊友说，经过三年抗疫 ，中国新冠肺炎疫情的重症、危重症比例逐年下降，已从2020年的16.47% ，显著降至目前 的0.18% 。

　　谈及今冬疫情形势时 ，他研判，今冬疫情可概括为“一峰三波”。从今年12月中旬到明年1月中旬将是第一波疫情 ，第一波以城市为主 ，逐渐会上升起来。第二波 是明年1月下旬到2月中旬 ，春节前 的人员流动造成第二波疫情上升 。第三波是明年2月下旬到3月中旬 ，春节后返岗返工 。这三波疫情构成了今冬的新冠流行峰，持续约三个月时间 。

　　针对今冬疫情严峻形势，他强调，要守住“疫情要防控”这道底线 ，重点保护好脆弱人群 。同时，他建议 ，民众在做好日常防护 的同时，要尽快接种新冠疫苗加强针 。面对不实信息时，要做到不造谣、不传谣 、不信谣 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）