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“伴侣病了”成为一场对夫妻关系 的考验******

　　最近，社交平台上的风向 ，从朋友圈分享“自己阳了的体验”，到关注“阳康”之后 的知识科普 ，还有分享“阳了之后，伴侣 的反应和行为”，也令大家思考亲密关系和“阳康”之后的人生感悟。“伴侣阳了”“家庭成员阳了”成为一场对关系的考验，从各个角度考察两个人 是否是合适的伴侣 ，家人能否一起处理好琐碎 的日常、承担生活 的重压。中国心理卫生协会会员 、国家二级心理咨询师张燕也通过亲身感受，与记者分享阳前、阳中、阳后 的心理解读与感悟。

　　扬子晚报/紫牛新闻记者 张楠

　　“阳”之前，有人焦虑有人窃喜

　　阳之前 的心理表现因人而异 ，有人出现“幻阳”焦虑，也有人产生自认“天选之子”的窃喜 。

　　“开玩笑说自己是‘天选打工人’，别人都阳了，自己就 是被留下来给全家人做饭 的 ，或者被选中在单位干活 的。这种调侃背后 的心理 ，有一种在竞争环境中被特殊照顾、被优待的感觉。”张燕表示 ，也有不少人出现了焦虑心态 ，比如一直注重身材的人突然出现暴饮暴食，认为有正当理由让自己好好吃 、好好睡了 ，但其实内心并没有“放开” ，可能吃完之后就后悔了 ，这些都是阳之前出现的焦虑心态。

　　得了“哎呀株” 的男同胞，更好命 ？

　　许多人对这样的段子深有共鸣——高烧40摄氏度的妻子仍戴着口罩在厨房烧饭 ，39摄氏度 的娃活蹦乱跳，中 的怕不 是“跳舞株”之类 ，烧到38摄氏度的老公躺在床上“哎呀”声不断，感觉病得不轻。张燕表示，至于阳中的心理表现 ，许多人在朋友圈晒温度，引来许多朋友 的关注，“卖惨”也 是一种心理需要 ，被关注 的感觉还不错。“大家调侃男同胞好像对病痛的耐受能力要弱一些，当身体出现状况时，对身边人会更苛刻，尤其 是夫妻之间，觉得她不把自己放在心上，只顾着看手机。生病最脆弱 的时候，看谁都不舒服。病人都有怀疑和否定 的想法 ，产生没有人帮我，无助无望 的情绪 ，更糟糕的想法都会产生，也很正常。这时候特别需要被看见 、被照顾，像个婴儿一样 。”

　　很多人阳了之后不会向伴侣寻求安慰和关怀，而是等待对方主动询问自己需要什么 。如果对方无法“猜中”自己 的心思 ，给不了满意 的回应和照顾，就会失望，累积的怨念上升为对伴侣 的不满和对关系 的怀疑 。这十分考验有没有在关系中建立起足够 的安全感，是否缺乏对对方 的信任 。

　　生病和照顾病人不 是一件单一 的任务 。这个场景下包含着很多问题 的碰撞 ：两个人看待家务的态度，对疾病和政策 的看法 ，处理突发问题 的方式等等。重点还 是要看是否有协调 、求同存异的可能 。

　　历经疼痛、怀疑、否定 、无助 、无望等种种复杂心理情绪 ，人们也由此对人生进行重新思考。张燕表示 ，其实人们一辈子都有被关爱 的情感需求 ，需要家人对我们关爱照顾 ，结婚后移情 ，对父母 的需要寄托在另外一半身上 。但你会发现，夫妻相处，跟爸妈对自己 的爱，还 是有差别。有时候不会为对方委曲求全，也会招致怀疑 ，他爱我吗 ？这都是两性关系磨合中的正常阶段，每个人都会经历 。”所以 ，面对新冠 的考验 ，这时候对一个人好，往往更容易链接其情感 。夫妻之间不妨利用危机，更好地表达情感 ，共患难和经历挫折，让情感更进一步。”

　　积极思考“生命的合作”

　　随着朋友圈陆续“转阴” ，张燕认为 ，生活是变化 的，大家要适应变化做好准备 ，迎接挑战。“我们会发现，关系和陪伴对我们来说无比重要。人生到底什么最重要，只有在最关键时刻，才能知道 。平时我们马不停蹄工作 ，并创造价值 ，但在创造价值的同时 ，也不要忽略 ，更多安慰和陪伴家人 ，或许会带来幸福感和安全感。”

　　张燕说 ，“我们也充分意识到，生命需要合作 ，无论你 是什么状态 ，都需要身边有人在 ，比如亲人 ，爱人，朋友 。毕竟一个人 的时间和精力有限，需要有同盟的人 ，需要与被需要 ，共同存在。在人际关系中，做好这一点，才能游刃有余。”因此，她建议 ，照顾好身边的人，提供服务和表达需要 的事情，才能增进彼此感情 。

　　另外 ，生活中有许多不确定性，我们努力的这个过程，可以扩大我们的生命质量。不妨多做一些可以让自己舒服 ，让身边 的人开心 的事情。

【漫画】简单密码不安全复杂密码记不住？快来Get这些小妙招 ！******

　　生活中 ，我们经常能听到有人吐槽“密码忘了”“账号被盗了”等话题 ，随着我们 的生活 、工作与数字化的联系更加紧密 ，很多平台 、应用都需要注册单独的账号和密码 ，如此一来 ，给用户造成“密码记忆混乱”的同时 ，也带来了不小 的安全隐患。

　　因为有太多人习惯将密码设置为生日、手机号、家人姓名等 ，并且各个平台密码通用，如果将这些数字或拼音重组之后拿到专业的工具上爆破，就很容易被盗取。尤其是自己辛苦积累 的人脉、数据可能会保存在这些账号中，万一出现被盗情况 ，很容易造成不可估量 的损失 。那么如何避免自己的账号被盗 ？

　　如今常见的盗号“套路”有哪些 ？

　　1、租号兼职。不法分子以租号用于公众号投票等理由 ，诱导用户主动交出账号、密码、验证码等信息。

　　2 、免费送皮肤 。不法分子以“免费领取游戏皮肤”为由 ，引导用户在钓鱼网站上填写账号、密码 、验证码等信息。

　　3、游戏代练。不法分子以代练需要登录游戏账号为由 ，直接索要用户账号、密码、验证码等信息 ，然后通过修改密码盗取微信号 。此外 ，还有刷单返现、游戏充值 、贷款等。

　　避免账号被盗取的小妙招

　　1、重视官方平台安全风险提醒 。个人账号如果收到被迫下线 、官方提示 的风险通知，有可能是你的账号密码已经泄露 ，应该尽快修改密码。

　　2、提高防范意识。注意保护好自己的隐私信息 ，切勿将账号 、密码、验证码等信息告知陌生人（如游戏代练、充值等），不要点击不明链接、扫描未知二维码等。

　　3 、密码分级管理。按账号数据 的重要程度、 是否关联财产等设置复杂程度不同 的密码。同时 ，也建议时常更新密码，并与其他平台、网站的密码尽可能差异化 。如果你感觉密码太多不好记，可以通过下载“密码钱包”等软件，只需记住一个主密码 ，即可实现随时随地一键登录 。

　　光明网 、安天科技联合出品

　　策划/编辑 ：李飞 雷渺鑫

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）