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最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上。

图源 ：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮是什么？

　　寒潮是指来自高纬度地区的寒冷空气，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮是一种大范围 的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。

图源：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。

　　寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节 。统计显示，近三十年 ，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多 的年份 是2021年，共11次；出现寒潮次数最少 的是2017年 ，仅有2次 。

　　寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病 ？

　　心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。

　　脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显 的联系，一般认为冬季最高 ，尤其 是在温度骤降时 。气温骤降 ，昼夜温差悬殊，低气压 、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。

　　骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱 的你们，尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力。

　　一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外，还需增加室内湿度 ，特别是在开空调时 ，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰的路面，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。

　　适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉 、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力 。

　　资料来源：科普北京、中央气象台 、中国疾控中心 、健康时报、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

重庆丰都发挥“人才荟萃”优势 为乡村振兴注入“新力量”******

　　中新网重庆2月3日电(杨梦逸)新春伊始，重庆丰都县龙河镇洞庄坪村已经 是一片繁忙的景象 ，村民们修缮农房、建造大棚，虽然辛苦，但脸上都洋溢着幸福的笑容。短短几年时间 ，这里如何从一个产业缺乏 、年轻人流失 的“空心村”实现乡村振兴 ？记者对此进行了探访。

　　“丰都县委统战部充分发挥统一战线人才荟萃、智力密集 、联系广泛优势，为乡村振兴注入‘新力量’。”重庆丰都县委常委、统战部部长谭成勇说，“我们组织重庆欧美同学会青年委员会组建乡村振兴‘鸿鹄计划’团队，用三年时间全面帮扶龙河镇洞庄坪村，形成示范效应 ，发挥教育和人才优势 ，为归国留学人员参与乡村振兴探索新路径 。”

　　2021年10月 ，重庆欧美同学会青年委员会会长 、作家徐鹏作为调研组组长 ，带领委员会骨干成员来到洞庄坪村调研。初来此地，他就被这里的优美生态所吸引 。但徐鹏发现村里年轻人多数外出务工、留守儿童多，仅靠捐款难以推动乡村振兴。

　　“洞庄坪村有山有水 ，如果把这些自然资源利用起来 ，形成产业一定能帮助这里长久振兴 。”后来徐鹏又独自深入该村六次搜集资料，与调研组一起完成了三万五千字的调研报告。他认为，乡村振兴 ，产业和教育 是关键。要在产业和教育帮扶上下真功夫、办实在事 ，利用当地自然资源形成产业 ，让村里的孩子们有更多机会和外面 的世界互动，才能给乡村振兴注入源源不断的源头活水 。

　　徐鹏联合中国致公党重庆市委会与重庆欧美同学会，发起乡村振兴“鸿鹄计划” 。该计划从产业发展 、美丽宜居，教育提升，文化挖掘入手 ，以农文旅融合发展推动一产 、二产 、三产有机融合 ，在洞庄坪村建成集以主题民宿 、文化体验、乡村度假、地方美食、农耕研学等于一体 的凤鸣湾田园综合体综合资源平台，通过当地农民参与生产、村集体土地入股、开发企业出资入股 ，形成吃住行等多点串联 的乡村田野综合生态联结机制 ，让产业融合使其相互带动 、相互促进 ，形成良性的、可持续发展的田园综合体产业链，全力打造山水文艺新村，推动乡村振兴可持续发展 ，把洞庄坪村打造成为“山水文艺新村” ，乡村振兴“重庆样板” 。

　　乡村振兴，教育先行。2021年11月 ，徐鹏将自己写作所得 的30万元稿费捐给重庆市慈善总会作为启动资金，设立鸿鹄教育基金 。在徐鹏带领下，12位海归和教育界人士也加入其中，还共同为洞庄坪村长岭小学 的107名孩子捐赠设立了6万元 的鸿鹄奖学金 ，用于学生 的专项资助。截至目前，徐鹏已陆续捐出70多万元稿费注入鸿鹄教育基金 ，近百位留学归国人员和教育人士加入到了乡村振兴“鸿鹄计划”志愿者行列中。

　　“我们的志愿者大部分都 是留学归国人员，他们来自各行各业 ，不求回报，将自己的青春奉献到乡村振兴 的事业中。”徐鹏告诉记者 ，目前 ，凤鸣湾乡村振兴田园综合体第一期农耕研学基地项目已进入建设最后阶段 ，预计今年5月建成投用 。在建设过程中，归国留学志愿者们全程参与 ，当地村民通过参与项目施工，也获取了收益。

　　“凤鸣湾乡村振兴田园综合体项目一共分三期 ，具体包括一期农耕研学主题示范区 、二期滨河带娱乐区 、三期康养休闲区 。”徐鹏说，“项目投入使用后 ，村民将通过在该项目务工 、经营农家乐等方式增加收入 ，吸引外出务工 的年轻人返乡就业、创业，洞庄坪村将从此实现长久振兴 。”(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）