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除夕火车票7日开售 ！出行前需要注意这些******
中新网1月5日电 (中新财经 葛成)2023年春节 的脚步越来越近，按照火车票提前15天发售 的安排，7日，2023年除夕(1月21日)的火车票将正式开售。抢票前 ，这些新变化你要注意！
资料图 熊能 摄除夕火车票7日开售
2023年春运从1月7日开始 ，2月15日结束，为期共40天。
按照火车票提前15天发售 的安排 ，1月5日 ，旅客可以购买1月19日(腊月二十八)的火车票，1月6日可以购买1月20日(腊月二十九)的火车票，1月7日可以购买1月21日(除夕)当日的火车票。
据了解 ，为充分满足旅客出行需求，方便旅客回家购票，铁路部门科学制定客车开行方案。其中 ，节前高峰日安排开行旅客列车6077对，节后高峰日安排开行旅客列车6107对 ，最大客座能力较疫情前 的2019年春运增长11% 。
此外 ，国铁集团表示 ，为满足旅客多样化需求 ，根据需要 ，将在部分运力紧张 的高铁通道增开夜间高峰线动车组列车，在京广、杭深高铁开行卧铺动车组 。
同时 ，铁路部门根据铁路12306客票预售和候补数据，分析旅客出行规律，动态研判客流走势，梯次安排运力投放 ，实现运能和需求的精准匹配。
资料图 公安部铁路公安局供图倡导旅客错峰出行 加强重点处所通风消毒
今年 ，春运期间 的疫情防控工作受到了广泛关注 。
随着疫情防控政策的进一步优化 ，跨区域人员流动性将加速释放，2023年综合运输春运疫情防控和运输服务保障工作面临新形势。
如何最大限度保障广大旅客和职工健康，最大限度减少疫情对春运的影响？
对此 ，铁路部门倡导旅客错峰出行 ，减少人员聚集，强化车站客流组织 ，积极推广无接触式服务 ，引导旅客有序分散进站候车 ，保持安全距离 。
此外 ，铁路部门将加强卫生间、洗手池、电梯扶手 、座椅等重点处所通风消毒，保持站车良好环境 ；加强旅行健康宣传提示，引导旅客全程佩戴口罩 ，强化自身健康防护 ；严格规范做好铁路春运一线职工健康防护 ，加强保洁 、安检、餐饮 、业务外包人员一体化管理；强化路地联防联控 ，有序做好应急处置工作 。
资料图：广州南站旅客正在检票进站。 广铁集团供图购买儿童优惠票与学生优惠票有变化！
新版《铁路旅客运输规程》于2023年1月1日起施行。其中 ，有关儿童优惠票和学生优惠票的规定发生了变化 。
儿童优惠票方面，全国铁路对儿童优惠票实行车票实名制管理，并以年龄划分优惠标准 。随同成年人旅客乘车的儿童，年满6周岁且未满14周岁的儿童购买儿童优惠票 ，年满14周岁 的购买全价票。每一名持票成年人旅客可免费携带一名儿童乘车，儿童年龄按乘车日期计算未满6周岁且不单独占用席位 ，超过一名时 ，超过人数应当购买儿童优惠票 。
学生优惠票方面，铁路部门一并取消学生优惠票仅限寒暑假购买 的限制 ，学生旅客可在一学年内任意时间购买4次优惠票。扩大非高峰方向列车票价打折优惠范围和幅度 ，让旅客获得更多实惠。
资料图 ：上海虹桥火车站 赵江炜 摄旅客出行体验还有这些改进！
春运是人员流动规模最大 、出行最为集中 的时期。有旅客出行时担心“上不了车、转不了站、吃不好饭”的问题 。
针对旅客上述担忧 ，国铁集团表示 ，铁路部门推出便民利民惠民服务举措，有效提升旅客出行体验 。具体举措如下 ：
1、进一步扩大电子客票应用范围 ，在到站补票和列车补票业务环节全面实施补票电子化 ；完善12306消息通知机制，及时准确向已购票旅客推送列车停运和变更信息。
2、将开展互联网订餐 的车站由55个增加到76个，覆盖全国绝大部分动车组列车和长距离普速列车 。
3 、安排站内便捷中转换乘服务的车站由80个增至100个 ，旅客换乘将更加便捷高效。
4 、在全国3200余组动车组列车上推行“铁路畅行”扫码服务，旅客通过扫描座椅扶手上的“铁路畅行码” ，可顺畅查询列车正晚点 、运行位置 、接续车次、交通接驳等出行服务信息。
这个春节，你回家吗？(完)
“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒****** “阳”了就要多喝水 是大家近期常听到 的治“阳”妙招 然而，最近一段时间 不少人因喝水过量 导致“水中毒” 被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝 否则还未转阴先中毒 对身体造成更大伤害 那么，什么 是“水中毒” ？ 如何科学喝水？
喝水也能中毒 ？ “水中毒”又称稀释性低钠血症。正常情况下，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态 。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释，从而使血浆中 的钠离子浓度降低，这种现象就是“水中毒” 。
图源：中国家庭报 当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀。 如果脑部细胞发生膨胀 ，大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹 的 ，脑组织就会受到挤压 。因此 ，轻者会出现虚弱 、头晕、腹胀、头痛 、恶心、呕吐等症状，严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊 、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水？ 对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4升以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者 、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。 《中国居民膳食指南（2022）》建议 ，日常要做到足量饮水，少量多次 。人每天都需要摄入一定量的水以维持身体机能 。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源：摄图网 夏天或大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充 、量出为入三个原则 。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水 ，出汗较多时可适当补充一些盐水 。 如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿 ，直到症状消失 。如果出现神志不清，应立刻就医处理 。需要注意的是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。
图源 ：摄图网 如果吃这些药，别着急喝水！ 生病时喝水还需要注意服用的药物 很多人认为服药就应该多喝水 来减轻肾脏负担 有助排泄毒物 但偏偏有些药服用后却要少喝水 甚至不喝水 比如以下这几类药
图源：摄图网 1 、止咳药 止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水 。 2、需要含服的药物 比如硝酸甘油、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服，让毛细血管吸收。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 ：摄图网 3、口含片 如西地碘含片、复方草珊瑚含片 、银黄含片等，含服时要把药片置于舌根部，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高的局部浓度 。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。 4、治疗胃病 的一些药物 比如胃黏膜保护剂（硫糖铝、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水，以防止破坏形成的保护膜 。 一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等 ， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口 。
图源：摄图网 5、抗利尿药 该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。 6、缓解腹泻的药物 比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌的固定和抑制 。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。
除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水 ！要养成主动饮水 的习惯 ，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间：每天清晨起床后 、上午10时左右、下午3~4时和晚上就寝前。 最后提醒 喝水的最佳方式 是少量多次 小口慢饮 每次200毫升左右 不建议一次喝500毫升以上 资料来源：央视新闻、中国家庭报 、极目新闻 整理：董小娴 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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