教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰,91% 的中国人经历过身体疼痛 ,34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也是因为疼痛。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而 ,很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。
本周 是中国镇痛周 ,学会下面“5步描述法”,您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本,并能动态记录疼痛 的变化,那就更能让医生迅速读懂你的痛 !
第一步:告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子 、肋叉(三声)子、胯骨轴子 ,还 是波棱盖儿、脚脖子?如果说不清楚,可以当场掀开衣服给医生看 。
如果 是线上复诊 的患友,可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位,帮助医生理解。
第二步 :想想疼痛时间与频率
“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间,是一周前 、两月前、半年前 、还是五年前。
“发作频率”是指一直痛(持续性)还 是一阵儿一阵儿的,也就 是阵发性 的 。如果 是阵发性 的 ,那么每次发作时间有多长,每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道的 是 ,有时候经过治疗 ,疼痛的程度也许缓解不明显 ,但是发作频率降低、发作时间缩短,也是病情改善的标志。
第三步 :试着描述一下疼痛的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ?
表达能力强的患者 ,通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ,大家对号入座即可:酸痛、胀痛 、火烧痛 、针扎痛、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛 、刀割痛……
第四步:进阶到描述“疼痛的程度”
这便是俗称 的“有多痛” 。
向医生形容有多痛,可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ,最痛打10分 ,完全不痛打0分,从无痛 、轻微疼痛、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ,您 的疼痛程度可以打几分 ?
如果还是不能理解或者不好描述 的话 ,简单告诉医生,夜间 是否影响睡觉、白天是否影响工作生活也是可以 的 。
第五步:回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因 ,比如劳累 、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ,什么情况下会轻一点,什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便 、用药之后会好一些 ;按压、运动、睡眠不足之后会加重等 。
文/崔旭蕾 陈思(北京协和医院)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
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