来源 :解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ,腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ,穿高跟鞋等,会更容易扭伤踝关节 。
二、处理方式不当,可能会留下后遗症
如果 ,不小心扭伤脚踝后,你第一时间会选择怎样处理?
转动下脚踝 ,感觉不太痛,继续运动 ?
在感觉到痛的地方 ,抹上红花油活血化瘀?
拿个热毛巾敷一敷 ?
其实以上都 是错误 的处理方式 。
继续运动,可能使损伤部位症状加重 。
红花油 的活血作用,会使血流加快 ,让肿胀更加严重。
在受伤早期,韧带表面分布 的细小血管破裂,如果采取热敷的方式 ,可能会使细小血管进一步扩张,导致出血更加严重,淤青更加明显 。
有数据统计,踝关节扭伤损伤者中,会有30%-40% 的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良 ,容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀,经常崴脚等症状。
如果存在以下情形,就需要警惕可能 是留下了后遗症 ,需要到医院去寻求帮助:踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状 ,或者走平路也经常扭脚;走远路感到踝关节疼痛 、肿胀;走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ;下楼梯时需要小心翼翼 ,很怕扭脚 ,或者感觉很难控制脚踝 ;在运动中变向比较困难等 。
三、脚踝损伤后如何正确处理 ?
我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。
脚踝损伤 的症状一般包括 :踝关节肿胀 、疼痛 ,尝试行走时疼痛加重,一天后可能会出现淤青(韧带表面分布的细小血管破裂所导致)。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛,也没有出现淤青、肿胀等症状,一般情况不严重,不必去医院,这种情况下,减少活动多休息,对脚踝进行冰敷,这可以通过降温收缩毛细血管 ,减少出血和渗液 ,有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度,可以采取PRICE原则 ,同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P:保护 。
以适当 的工具和姿势(如石膏或支具)进行保护,避免造成二次伤害,保护固定踝关节的时间大概为一到三周。
R:休息
停止脚踝活动 ,避免加重伤势。
I :冰敷
在扭伤后48小时内 ,通过降低受伤部位温度,可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ,缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方,可以用湿毛巾裹住冰块,以免冻伤。
C :压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压,可以阻止继续出血 ,预防严重的踝关节肿胀 。
E:抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置,比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节 ,膝关节 的高度超过髋关节,髋关节 的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ,降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意,在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件的话尽量保持受伤脚抬高。
资料来源 :潇湘晨报、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报
整理:党敏
硅谷“很冷”!谷歌、微软 、亚马逊……万人级别大裁员******
中新网2月4日电(中新财经记者 谢艺观)“资本主义是无情的 ,招人 的时候是talent ,裁员的时候就 是database里的一个data point ,是随机程序被选中 的‘幸运鹅’ 。”这位来自新加坡的谷歌员工最近刚刚收到裁员通知。
从去年开始 ,一场从美国旧金山湾区蔓延 的硅谷裁员风暴 ,让数以万计的科技公司员工面临失业命运 。曾经的“高工资” 、“高福利” ,如今伴随着一纸通知,全部化为泡影。
谷歌 、微软、亚马逊……万人级别大裁员!
1月20日,谷歌CEO皮查伊在致员工信中宣布将全球裁员约1.2万人。据外媒报道,此次裁员是该公司有史以来规模最大的裁员 ,约占其全球员工总数的6%。
视频:谷歌员工抗议大规模裁员和低工资来源 :中国新闻网
当被称为“硅谷养老院” 的谷歌也加入到裁员队伍时 ,不少科技公司员工感受到了彻骨 的“寒冷” 。
不只 是谷歌 ,美国科技巨头微软和亚马逊也开启万人级别大裁员。
微软近日表示,将在3月31日前裁员1万人 ;亚马逊近期也提到 ,将裁员1.8万余人,这亦 是该公司史上规模最大的裁员。
当人们还没从震惊中走出 ,电子支付巨头PayPal又在1月底发布公告,在未来几周全球裁员2000名全职员工 。
如果把时间线拉长 ,这波科技公司“裁员潮” ,从去年上半年开始发酵 ,并于去年11月份达到一个高峰。当月,推特公司解雇约50%的员工 ;Meta宣布裁员1.1万人 ;亚马逊称或将裁员约1万人……
一位见识过2022年11月硅谷大裁员 的Meta员工称,“心理上 的震感尤其强烈,第一次真切地体会到了衰退和裁员 。”
追踪科技公司裁员情况的Layoffs.fyi网站数据显示,2022年有1040家科技公司裁员 ,近16万名员工被解雇。而据美国就业咨询公司Challenger ,Gray&Christmas数据,仅2022年11月,科技行业就宣布裁员52771人 ,创下自2000年该公司开始统计相关数据以来 的最高纪录 。
进入2023年,裁员“风暴”更加猛烈 。Layoffs.fyi网站显示,2023年第一个月,就有两百多家科技公司裁员,超8万名员工被辞退。
“虽然幸运地从裁员‘饥饿游戏’中活下来了,但想一想还是很惊心动魄 ,这一波裁员感觉比上一波要严酷很多。”一位在美国工作 的网友近日表示。
科技公司大裁员还引发了外籍员工留美身份问题。
在美国硅谷一家科技巨头供职十多年 的华人软件工程师陈传昌表示,在这一轮“裁员潮”当中 ,被裁掉 的年轻人压力更大 。因资历不深 ,这部分人在劳动力市场没有优势。其中一部分人持 H-1B签证在美工作,如果两个月内找不到工作,他们就要离开美国 。现在就算有公司还在招聘 ,规模也有限 。有些年轻人难觅心仪的机会。
科技巨头们为何纷纷选择裁员?
在新冠肺炎疫情前期,科技企业曾借助自身优势一路高歌猛进,纷纷启动大规模招聘活动。为何这些科技企业如今又走上裁员之路?
当地时间2022年11月9日 ,人们在位于美国加利福尼亚州门洛帕克 的Meta总部拍照留念 。该公司当日表示,将裁员1.1万人 。 中新社记者 刘关关 摄“我错了,我对此负责。”Meta首席执行官马克·扎克伯格对于裁员如 是表示,“疫情之初 ,世界迅速转向线上,电子商务激增带来巨大 的收入增长 。许多人预测 ,这将 是一种永久性 的加速,即便疫情结束后也将继续。我也这么认为,所以决定大幅增加投资。不幸 的 是,事情并没有像我预期 的那样发展。电子商务恢复了以前的趋势 ,而且宏观经济下行 、竞争加剧、广告业务下降导致收入远低预期 。”
不仅 是Meta,梳理科技公司给出的裁员理由 ,疫情下的经济下行 、过度雇佣 、高通胀和高利率成为“高频词”。
“科技公司前期发展有点过快 ,存在一定盲目性,在过度扩张后或有一个调整过程 ;全球管控加强下也导致跨国科技企业利润下降。”中国现代国际关系研究院研究员陈凤英告诉中新财经记者 ,世界经济的收缩叠加国际关系紧张亦对跨国公司发展有所影响 。
中国政策科学研究会经济政策委员会副主任徐洪才亦表示,“虽然企业裁员有其内部原因,但从共性上来讲,也因为全球经济不景气 ,企业的日子都不好过了。”
当地时间2022年10月28日,行人从美国加州旧金山推特总部大楼附近经过。 中新社记者 刘关关 摄“火车头”光环不再,美国经济将进入衰退?
“‘裁员潮’令人联想到本世纪初的互联网泡沫。”路透社报道称 ,2000年到2003年期间,廉价资金、高投资者预期和充裕现金流催生了科技行业巨大泡沫 。
如今众多科技公司人员大规模收缩 ,是否意味着经历多年强势扩张的科技行业要面临衰退?
“目前科技企业生存环境发生巨大变化 ,无限扩张也受到限制 ,在新形势下,新科技怎么突破,新市场如何扩展 ,成为一个新的问题。”不过在陈凤英看来,“这不等于科技行业要走向衰退 ,而是科技创新到了一个瓶颈阶段,必须要有个突破 。”
作为多年来美国经济最强劲的“火车头”,美国旧金山湾区 的科技企业启动 的这波裁员 是否也预示着美国经济将出现衰退?
据CNBC(美国消费者新闻与商业频道)报道 ,经济学家认为 ,虽然这些裁员是突然 的 ,对受影响的人来说无疑 是破坏性 的 ,但它并不是预示着是经济衰退的裁员浪潮 。
ADP首席经济学家内拉·理查森表示,预示经济衰退即将来临 的一个更重要 的指标 是临时工 的雇佣减少和裁员增加 ,尤其 是在制造业。
内拉·理查森说,2022年底,美国一项衡量工厂活动的指数自2020年以来首次出现收缩,而“制造业通常 是衰退开始 的地方” 。(完)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |