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春节假期养肺补心是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者 ，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说 。
其次，另一个重要的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也 是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位 。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位。
气阴两虚 ，注意补养心气
心与肺同在胸腔，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。
人体发热后一般气阴两虚，可用人参 、黄芪、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴 ，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”
另外，专家还建议 ，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱，兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定的影响 。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人 ，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时，还可以达到祛湿的效果 。”
运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。
意大利航天员引用 的《兰亭集序》 ，竟有这么多故事 ！******
中新网北京10月14日电(记者 王诗尧)“仰观宇宙之大，俯察品类之盛 ，所以游目骋怀 ，足以极视听之娱，信可乐也”。中国著名书法家王羲之所著《兰亭集序》中一句描绘宇宙景观的古文，近日出现在意大利女航天员萨曼萨·克里斯托福雷蒂的社交媒体上，她在发布一组太空摄影作品时配上了上述文字。
没想到这篇帖文一经发布便受到国内外网友热议，并获中国外交部发言人点赞 。跨越千年 ，《兰亭集序》 的影响力丝毫未减 ，再度成为时下文化热点。
这位意大利女航天员此前接受采访 的视频截图“天下第一行书”
《兰亭序》又名《兰亭集序》，是晋代书法家王羲之在会稽(今绍兴)撰写，全文28行，共计324字 ，被誉为“天下第一行书” 。
东晋穆帝永和九年(公元353年)三月三日 ，会稽内史王羲之邀约谢安、孙绰等41名文人雅士和家族子弟相聚山阴之兰亭 ，大家一起饮酒赋诗 、畅叙幽情 。会上26人赋诗41首 ，并聚诗成集 ，为《兰亭集》 ，王羲之乘兴为他们书写序文手稿 ，曰《兰亭集序》 。
资料图为唐·冯承素(传)摹兰亭序帖卷。向一鹏 摄据说次日王羲之酒醒之后发现自己写得甚好，只是有几个字不满意 ，又复书序文十余遍 ，始终不得其妙 。于 是他涂改了几字，留下这篇被历代书界奉为极品的《兰亭集序》。
《兰亭集序》全文没有一个字写法相同 ，仅一个“之”字就有二十余种写法。明代书画家董其昌曾在《画禅室随笔》中写道：“右军《兰亭序》 ，章法为古今第一 ，其字皆为映带而生 ，或小或大，随手所如 ，皆入法则，所以为神品也 。”
资料图 ：位于绍兴 的兰亭书法博物馆 项菁 摄真迹下落不明 曾被唐太宗重金悬赏
然而 ，就是这件被誉为“贵越群品，古今莫二”的书法极品 ，真迹至今下落不明，流传作品皆为临摹之作 。
其实 ，王羲之成为千古留名 的“书圣” ，与历代帝王对他的推崇离不开关系。而他的头号粉丝 ，就 是唐太宗李世民。
唐代《徐氏法书记》记载：“太宗於右军之书，特留睿赏，贞观初下诏购求，殆尽遗逸”。彼时刚当上皇帝的唐太宗，就已经急不可待地筹划要把王羲之 的全部作品买回来，可 是最为著名 的《兰亭集序》却怎么都找不到，于 是命人到处搜集，并重金悬赏 。
资料图：王羲之墓 项菁 摄早在《兰亭集序》写成之后 ，王羲之就把它视作传家宝 ，坚持不肯卖给别人 ，并命令子孙将其代代相传。令人惋惜的是，《兰亭集序》传到第七代的时候，王家的世孙智永出家为僧，没有后代，最后只好将《兰亭集序》 的真迹传给了他的弟子辩才。
唐太宗获悉《兰亭集序》在辨才和尚手里 ，就命令监察御史萧翼去“智取”。萧翼到寺庙以后 ，和辩才和尚谈天论地，二人十分投机。辩才以为遇上知音，有一天“碰巧”谈论到王羲之 的书法作品时 ，他难掩激动之情就把藏于屋梁洞内的真迹拿了出来，萧翼趁其不备偷走了它 ，转呈给唐太宗。
曾被众多名家临摹仿写入选教材背诵推荐篇目
据史料记载，唐太宗死后，根据他的遗愿 ，《兰亭集序》也随他一起下葬。不过，对于《兰亭集序》的真实下落史学界仍说法不一 ，千百年来谁也不知道它最终去向何方。
现在人们可以欣赏到的《兰亭集序》 ，都 是唐代以后 的摹本，其中“神龙本”《兰亭集序》 是最著名的版本之一。该版本因卷首有唐中宗李显神龙年号小印，故而得名 ，学界一度认为 是唐代书法家冯承素临摹 ，也有人认为是褚遂良所摹，一直争议不断。
宋拓神龙兰亭序 。图片来源：故宫博物院官网古往今来 ，《兰亭集序》曾被众多名家临摹、仿写，故宫博物院就有数十个版本的藏品 ，供世人参观 、欣赏 。普通高中课程标准实验教科书中，《兰亭集序》入选为“古诗文背诵推荐篇目” ，相信许多人的学生时代都背诵过这篇旷世杰作。
面对浩瀚宇宙与时间长河时 ，人类或许只 是渺小 的一粒尘埃 。但优秀文化的魅力却可以跨越时空限制 ，让不同年代 、不同地域 、不同背景的人，从中感受到属于自己的思想脉动。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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