深圳宝安马拉松路线图 。赛事组委会供图 。
据介绍,2016年,首届“宝马”凭借专业的赛事组织和良好的赛事口碑 ,一举斩获中国田协“铜牌赛事”称号。2017年,越级晋升为中国田协“金牌赛事”。2018年 ,“宝马”作为“奔跑中国”的收官站 ,蝉联中国田协“金牌赛事”殊荣 。2019年“宝马”再次获评为中国田协“金牌赛事”,并向世界田联“铜标赛事”发起冲击 。
2020年受疫情影响,世界田联将从原有的“白金标”“金标”“银标”“铜标”四级标牌赛事体系,调整为“标牌赛事”“精英标牌赛事”和“白金精英标牌赛事”三级体系 。“宝马”虽停办了两届,但依旧凭借高规格的办赛标准和优质的赛事服务体验,2021年 、2022年获评“精英标牌”赛事行列 。
2022“宝马” 是荣获“精英标牌”赛事后的首次回归,全马路线在原有基础上再次升级,路线规划涵盖了产城、人文 、景观等多维度的考量。“新赛道 、新体验” ,从“湾区之光”摩天轮启程,途经临海大空港 、揽胜凤凰山、毗邻石岩湖,穿越700年鎏金岁月 ,跑向宝安中心区 。沿途风光旖旎、飞鸟翔集 ,将“山”与“海”有机串联 ,处处彰显着人与自然 的和谐共生,处处书写着“三城”建设的无限精彩 。
据悉 ,选手可通过2022深圳宝安马拉松官方网站(shenzhenbaoanmarathon.com)、公众号“深圳宝安马拉松”或“数字心动”APP进入报名系统,报名程序为 :注册/登录→在线填写报名信息→提交(确保报名信息完整、真实、无误后提交)→在线支付报名费→公布抽签结果(预计2月23日10:00发布 ,未中签选手退还报名费)→公布参赛号码。
据了解,本届赛事由中国田径协会技术认证,广东省田径协会指导,深圳市宝安区人民政府主办 ,深圳市宝安区文化广电旅游体育局承办,广州博润体育科技有限公司运营。赛事设马拉松及半程马拉松两个项目 ,总规模18000人,其中马拉松8000人,半程马拉松10000人 。(完)
新冠转阴就是彻底康复了吗 ?还需注意哪些问题?****** 权威解读丨新冠转阴就 是彻底康复了吗?还需注意哪些问题 ? 现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题,比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗?能不能剧烈运动? 是不 是可以大吃大喝,把身体好好补一补?国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复 、合理用药等问题接受总台记者专访 。 饮食起居:营养充足 工作节奏宜稍微放缓 专家指出,新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ,刚刚转阴后 ,身体其实 是进入一个相对 的脆弱期 ,首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。 北京中医医院院长刘清泉 :我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的 ,要精神上要保持一种高昂 的斗志。第二,经过了几天 的这样一个发烧、咽喉疼痛 、浑身不舒服的症状以后 ,吃饭也吃不下去 ,有的人还有腹泻,腹泻腹胀 ,经过这个过程以后,想着我这回失去的太多了 ,我 是不是可以好好去补一补 ,现在又是冬天,冬天进补,还 是建议大家不要在这个时候去大吃大喝 ,吃一些特别多油脂的东西 、肥甘厚味 的东西。这样不好,这样不单对你基本的康复不好 ,而且可能会出现一些问题 ,所以说这个时候饮食要清淡 ,但 是不能营养都没有 ,我就光喝稀汤寡水行不行 ?肯定不行,要有足够 的蛋白质 ,你吃个鸡蛋,煮鸡蛋 ,喝牛奶,这样我们多吃蔬菜、水果,保证我们一些体力的恢复 。第三 ,我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点 ,经过疾病以后,我的好多工作停下来没有干好,我再拼命加班 ,千万不要再去熬夜加班,你就用正常 的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作 。 专家:新冠康复后 先别急着剧烈运动 很多人有健身的习惯,尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯,大家都关心康复后 是否可以运动 ,运动的强度如何把握 。专家提醒 ,新冠转阴后不要着急剧烈运动,即使运动也要适度。 北京中医医院院长刘清泉:我们要适量运动 ,但 是不能剧烈运动。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ,他已经退烧5天了,都特别好 ,他们家人也都好了 ,然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后,晚上就烧起来,但是烧得不高,一下就烧起来了 ,所以说我们运动要适量 ,适量的运动 是有利于我们 的恢复的,过度的运动不但不能够恢复,有可能还出现一些其他的问题 。当然随着你 的体温正常以后,有点咳嗽,有点浑身疲乏 ,你的运动量,以你平时运动量的1/3,我估计就够了,或者你自己感觉到身上有点热了 ,身上稍微有点泛热了就可以了。我还 是建议你用最低的这种运动量运动,这些运动都 是根据你个人 的一些日常 的运动习惯,不超过你平时的1/3,逐渐增长就可以了 。 康复后感觉累?专家 :身体修复需要时间 还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ,总是感觉非常疲乏,这又 是什么原因呢 ? 北京大学人民医院感染科主任高燕 :虽然这个病人烧也退了,抗原也转阴了 ,但 是其实人体整个体力 的恢复 、功能 的恢复确实还是需要一个时间 ,大概需要2~3周,慢慢会恢复的 ,这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒,病去如抽丝,其实就 是这个道理 ,所以它跟慢性病 的特点确实是不太一样。这段时间 的话适当地注意休息 ,适当地加强营养,促进它 的恢复,让你尽快地能够回归完全正常的状态。 专家 :科学合理使用对症治疗药物 新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物 ,最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应 。应该如何科学合理使用药物?再来听听专家 的建议 。 北京大学人民医院感染科主任高燕 :如果说本身就有一些胃 的慢性病 ,比如说你本身有胃溃疡 ,或者 是本身有十二指肠溃疡 ,或者平时有胃肠道的这样的一些基础病的患者 ,那么在用解热镇痛药的时候 ,我个人认为还 是应该稍微注意一些 ,比如说尽量不要空腹去用这些药,比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ,这样 的话会减轻这些胃肠道不适 的症状。应该同时合并上一些胃黏膜 的保护剂,再来吃这样 的一类 的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间,它可能是会有一些相互作用的,尤其 是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ,包括有慢性这些胃部 的基础疾病的人,用药的时候还 是应该去咨询一下医生,给你一个建议 ,这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春) (文图:赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |