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春节假期养肺补心 是重点******
文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝
春节前夕 ，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。
刺激肺经 ，恢复肺气
新冠对肺脏 的伤害是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏？范德辉指出，可以通过对肺经 的刺激帮助排邪 ，养护正气 。
“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气，增强肺脏驱赶邪气的能力。”范德辉说。
其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏 的一个重要穴位 ，它 是肺脏的专属保健穴 ，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。
气阴两虚，注意补养心气
心与肺同在胸腔 ，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏的功能第一点 是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。
人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪、五指毛桃 、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时，可以配合一些养心阴 的麦冬、敛心液 的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津，敛阴止汗。”
另外，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”
脾胃弱 ，兼顾运化脾胃
味觉减退 、食欲不佳 、腹泻等症状 ，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾 ？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法 。
食疗——健脾祛湿汤 。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出 ，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时 ，还可以达到祛湿 的效果。”
运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉 、协调五脏六腑。
贵州绥阳一小伙用石籽“抖”出兔年祝福******
绥阳县融媒体中心 供图
绥阳县融媒体中心 供图
绥阳县融媒体中心 供图
1月17日 ，贵州省遵义市绥阳县 的小伙蒋荣庆为迎接即将到来 的兔年春节，用托盘 、石籽以及镜像原理摆放成卡通兔子图案和“2023兔年大吉”“扬眉‘兔’气”“大展鸿‘兔’”祝福语 ，通过抖字的方式为大家送上新春祝福。(瞿宏伦 贾满芬 王泽熙)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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