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身在海外 同庆新春******

　　坚守岗位执行维和任务，组织写春联 、贴福字 、剪窗花等迎春文化活动 ，与当地民众一起包饺子品美食……新春佳节之际 ，很多身在海外的中华儿女恪尽职守，促进文化交流，维护世界和平 。请跟随本报记者 的脚步走近他们，倾听他们 的春节故事 ，感受中华文明与世界文化 的相融相通。

　　居住在西班牙的自媒体人湛子良——

　　让“东方美感”可意会也可言传

　　本报记者 颜 欢

　　除夕清晨 ，湛子良(网名大米良)站在西班牙巴塞罗那地标性建筑巴特罗之家 的阳台上远眺 。眼前 ，深黛色的天空尽头泛起淡淡的金黄——太阳即将升起 。巴特罗之家灯光师阿尔伯特跨入阳台，躬身扳动一个按钮 ，和湛子良确认道 ：“R255 、G0 、B0，对吧？”确认完毕，一道红色光束随即“啪” 的一声打在巴特罗之家外墙上，和远处的朝霞相映生辉。

　　自2019年起，每逢中国春节，巴特罗之家都会在外墙点亮中国红，今年也不例外。对中国人来说 ，“中国红” 是一个极具仪式感的颜色 ，可它究竟 是哪种红色？当初巴特罗之家的技术人员问起时，身为巴特罗之家大中华地区项目落地执行人的湛子良也拿不准 。经过一番研究和反复求证之后方才确认，“R255 、G0、B0” 是LED灯光对应 的“中国红”参数，“C0 、M100、Y100、K10”是电子海报要用的色彩 ，印刷品则采用潘通色号中的186C……在这个过程中，湛子良意识到，讲述中国故事时 ，“东方美感”不应 是“只可意会不可言传” 。如何准确 、详尽地向西方人展现中国美 ，“ 是个重要的大课题” 。

　　湛子良曾 是一名文字记者，在传媒行业已经工作了10余年。来到西班牙以后 ，他希望利用所学专长，结合当下流行 的新媒体方式 ，为中西文化交流做点有趣 的事 。“文化交流有时要从很基础 的工作做起 ，比如西班牙 是一个博物馆大国，若能通过制作短视频，介绍该国博物馆和其背后的故事，帮助中国受众更好地理解西班牙历史和文化 ，这就很有意义 。”凭借着唯美 的画面和细腻 的讲解，这几年 ，湛子良 的视频作品很受欢迎，他的个人账号在社交网站上收获了150万粉丝 ，促进两国文化交流 的使命感也更为强烈。

　　“2022年，我在先锋艺术家安东尼·塔皮埃斯 的塔皮埃斯博物馆采访时，馆长努利亚曾表示 ，中国在经济腾飞的同时 ，文化魅力也随之向外不断释放，但单纯展示‘中国符号’难以达到真正的传播目 的 ，必须要深入展现中国文化 的‘肌理’，才能让外国受众全面、深入地理解中国文化。”回忆起这次谈话，湛子良感慨，“这让我感受到外国受众对中国文化的兴趣 、好奇 ，以及在文化交流这个主题下，我们可以做的事情还有很多。”

　　迎接新年中西长跑 、春节庙会 、华人春晚……这个春节，湛子良的行程安排得很满，他马不停蹄地参加了多场新春相关活动。“祖国的不断发展让我们自豪 ，也让我不断思考，如何做得更好？”湛子良说，今年，他最重要 的一项工作是学习中国艺术史 ，“只有自己更好地了解 、理解中国文化，才能传播真正 的中国人文之美，让更多人认识中国的美。”

　　中国赴刚果(金)维和工兵分队指挥长朗杰次仁——

　　“体会到和平 的来之不易”

　　本报记者 闫韫明

　　在刚果(金)东部边境城市布卡武城郊，循着一条装点有各色彩旗的小路向前，不久便能看到“中国半岛”4个大字。高高扬起 的联合国旗帜和刚果(金)、中国两国国旗所在之处，就是中国赴刚果(金)维和工兵分队 的驻地 。驻地里，“为构建人类命运共同体服务” 的标语格外醒目。

　　春节将至，中国半岛营区处处洋溢着浓郁 的节日氛围。中国结、福字、春联 、灯笼……走在军营中 ，喜庆祥和 的中国年味扑面而来 。即便正值一年当中最重要 的节日 ，营地里，许多战士仍像往常一样在外执行任务 ，坚守工作岗位 。

　　“今天主要有两项任务 ，首先 是这个方向十几公里路段 的修筑……”在距营区半小时车程 的卡乌姆地区 ，第二十六批赴刚果(金)维和工兵分队指挥长朗杰次仁身着迷彩服 ，头顶蓝色盔帽，指着手中 的地图向身旁的军官布置工作 。一队士兵已开始用力地用铁锹进行挖掘工作 ，不远处还有几个当地孩童正在好奇地张望。

　　第二十六批赴刚果(金)维和工兵分队去年9月抵达任务区，目前共有174人，全部来自西藏军区 。除了驻扎在布卡武 的半岛营区 ，还有两支分遣队在乌维拉、巴拉卡等地执行任务 。4个多月以来，分队已先后完成9项工程任务。

　　除了完成自己的本职工作，分队队员每周还会到营地附近 的村庄，为当地村民教授中文 ，这是多批中国赴刚果(金)维和工兵分队一直以来 的传统。如今 ，许多当地青年和儿童能说一口流利的中文 ，有些人还入职了当地中资企业。看到中国官兵过来，村里的孩子们热情地围上来，朗杰次仁笑着与他们打招呼，熟悉地叫出他们每个人的中文名字 ，“他们 是我们分队很好的朋友、邻居。”

　　对有着31年军龄 的藏族军官朗杰次仁来说 ，春节无法与家人团聚，在工作岗位上过年已是常事。每逢佳节倍思亲，他很想念远方 的家人 ，但很快又笑笑，“坚守岗位，这是我们军人应该做的 。”

　　在海外过年，朗杰次仁还 是头一回 。今年春节 ，分队邀请了联合国刚果(金)稳定特派团司令和友军负责人共同庆祝，还设计了游园、品美食、写春联等展示中国文化的丰富活动，希望能将中国传统节日 的喜悦传递给外国友人 。

　　进深山 、钻密林 ，修道路 、建桥涵……“身处非洲大地 ，我们能够感受到当地群众、友军官兵对中国的信任和认可，也更加体会到和平 的来之不易 。不畏惧、不退缩，勇挑重担、不辱使命，全体官兵都用实际行动展现中国负责任 的大国担当。在新 的一年里，我们一定不负祖国重托 ，再接再厉，圆满完成维和任务 。”朗杰次仁说 。

　　泰国孔敬大学孔子学院中方院长耿军——

　　让美食成为中外文化沟通 的桥梁

　　本报记者 孙广勇

　　鲜香麻辣的藤椒鱼 、肚大皮薄的三鲜饺……除夕夜 ，一场色香味俱全 的春节联欢会在泰国孔敬大学孔子学院中国厨房举行 。9个专业厨房工作间同时开火 ，来自孔敬大学孔子学院 、玛哈沙拉坎大学孔子学院以及泰国东北部高校 的中泰师生近百人齐聚一堂。大家纷纷大显身手，做起拿手 的家乡菜 ，现场香气四溢 ，一片欢声笑语。

　　这 是孔敬大学孔子学院中方院长耿军在泰国度过 的第三个春节 。今年，他和孔敬大学教师翁威瓦一起制作了可口的白菜猪肉馅饺子和清甜的银耳桂花汤 。为什么选择白菜馅 ？耿军笑着对在场的泰国师生解释 ：“用中文讲，白菜谐音‘百财’ 。愿大家新年如意！”

　　泰国华人素察非常喜爱中文和中国文化，是孔敬大学孔子学院各种文化活动的“常客” 。今年的春节联欢会他也早早到场，“这里 的年夜饭让我非常满意。每次和中国老师们在一起 ，不仅能品尝中国各地的美食，还能感受丰富多彩 的中国‘年文化’ 。”素察说。

　　“中国美食 是中国文化 的一张闪亮名片 ，也是中泰文化交流合作 的连接器 。自2017年孔敬大学孔子学院中国厨房落成以来 ，中国美食文化活动受到当地民众的广泛关注和喜爱 ，美味 的中餐收获了越来越多的‘粉丝’ 。”耿军介绍，“到孔子学院吃年夜饭”已经成为很多当地华侨华人 、留学生和泰国民众不约而同的选择。

　　每年过年，孔敬大学孔子学院 的泰方员工瓦拉帕都会和中国老师们一起买年货 、挂灯笼 、贴春联、准备年夜饭。“和中国同事一起 ，像家人一样做丰盛的中泰美食，让我感到特别幸福 。中泰一家亲，已经深深扎根于两国民众的心中 。”她说。

　　甘提塔 是孔敬大学孔子学院“中泰高铁汉语培训”项目学员 ，他也专程赶来参加活动 ，向教过自己中文的中国老师拜年 。许久未见的师生拥抱在一起，不时拿起手机拍照留影 。他说起自己 的新年愿望 ，“希望中泰高铁能够早日建成通车。到那时 ，中国 的麻辣火锅和泰国的冬阴功汤之间只是一个朝发夕至 的距离，泰国 的稻米、木薯、甘蔗等农产品也能更多地销往中国市场，摆上更多中国消费者的餐桌 。”

　　团圆贺岁、迎新纳福 ，中泰师生沉浸在浓浓的中国年味之中 ，以食会友 ，两国民众 的心也越走越近。

　　匈牙利布达佩斯中国文化中心主任金浩——

　　“展现中国优秀传统文化的独特魅力”

　　本报记者 于 洋

　　组织“欢乐春节”系列活动，联系场地和嘉宾，布置会场，安排演出流程……每年春节都 是匈牙利布达佩斯中国文化中心最忙的日子 ，用文化中心员工的话来说 ，时常忙到“连家都顾不上想” 。

　　“春节是一个美好 的节日，它是关于家庭、亲情、团圆和祝福的节日。我们希望向匈牙利民众传递春节 的温暖。”布达佩斯中国文化中心主任金浩说 ，过去几年，受新冠疫情 的影响 ，春节 的很多活动都是线上举行 ，今年文化中心采取线上线下相结合的形式 ，与匈牙利多个文化机构合作，打造了一系列有趣味 、有年味 的春节庆祝活动，推广中国 的春节文化 ，传播中国春节背后 的文化内涵 。

　　除夕前夕 ，布达佩斯中国文化中心举办了匈牙利兔年邮票发行仪式，吸引了大批当地中国文化爱好者。“自从匈牙利开始发行中国生肖邮票以来 ，我就开始收集相关邮票 ，至今已经有10年了。通过这样 的活动可以了解中国 的生肖文化和其背后的美好寓意。我非常期待未来能去中国 ，亲身感受不一样的文化魅力 。”匈牙利邮票爱好者埃里克斯说。

　　今年 是金浩在布达佩斯度过 的第四个春节 。“不能与家乡 的父母亲友团聚 ，多少有些遗憾 ，但是能与同事一起组织文化交流活动、增进两国沟通了解，让我感到自己 的工作很有意义，也很自豪。中国春节 ，正 是一个在世界范围内展现中华文化 的良好契机 。我们在匈牙利举办一系列春节节庆活动，既能让当地华侨华人、驻外机构人员、留学生等海外中华儿女感到家 的温暖 ，也能让更多当地民众感受到中国文化的美好 。”

　　过去一年，布达佩斯中国文化中心举办了17场活动，参与人数超过300万人次。在清明、端午、中秋等重要 的中国传统节日 ，文化中心还推出了许多线上线下相结合的活动，吸引了大批当地民众参与和互动 ；精心打造的“中匈艺术对话”“天宇在中国”等精品栏目，也深受匈牙利民众喜爱 。

　　“我们将进一步发挥匈牙利在华留学生群体的力量，借助新媒体手段 ，通过他们 的视角展示中国文化 的魅力 。”谈起新一年 的工作计划，金浩和同事们有很多设想 ，“希望在未来打造更多的文化精品栏目，向匈牙利民众尤其是青年人，展现中国优秀传统文化的独特魅力 ，展示当代中国的风貌 ，呈现可信 、可爱 、可敬的中国形象 。”

低温来袭，怎样健康过冬？******

　　“一九二九不出手 ，三九四九冰上走 。”冬至过后开始“数九”，这也意味着一年中最寒冷的时节到来了。低温天气对健康有哪些危害？哪些人群需要更多关注和保护？如何健康度过寒冬？近日，有关专家对这些问题进行了详细解答。

　　四类疾病莫大意

　　“气温骤降或低温天气可引发心脑血管相关疾病 、呼吸系统相关疾病 、消化系统疾病、骨关节相关疾病等 。”河南省新乡医学院第三附属医院全科医学科主任医师韩清丽介绍 ，低温可导致患有心脑血管疾病 、呼吸系统疾病等慢性病 的患者病情加重 ，需引起特别关注 。

　　“人体在低温刺激下，容易出现血管收缩 、血压升高、心率加快等，严重时可能导致心肌缺血、血液黏稠度增高，诱发血栓形成，加重心脑血管疾病患者病情 ，甚至发生卒中、心肌梗死等严重后果。”韩清丽提醒 ，冬季 ，慢性病患者需规律服药，忌随意停药 。如果有胸闷 、隐痛或心慌等情况 ，即使发作时间很短 ，也要格外重视 ，必要时立即就诊 。如突发一侧肢体麻木或无力、一侧口角歪斜或说话不清等症状，需高度警惕脑卒中，应立即到医院进行检查治疗 ，以免延误治疗 ；当出现心前区疼痛等心梗症状时 ，要立即拨打120送医 ，在医护人员未到来之前 ，可口含硝酸甘油片或嗅亚硝酸异戊酯，若家里备有氧气袋，应立即吸氧 ，切忌患者自己驾车或骑自行车到医院。

　　呼吸系统是人体与外环境接触最频繁 的系统之一 ，极易受外界环境影响 。新乡医学院第三附属医院全科医学科副主任医师刘兴霞介绍 ，冷空气可使鼻咽部 的局部黏膜变得干燥，以致发生细小破裂 ，病毒 、细菌容易趁虚而入，导致此时呼吸道疾病高发。

　　“如果出现了咳嗽 、感冒等症状，尽量不要带病上班 ，多休息 、多喝水有利于身体快速恢复。出门时要戴口罩，避免将病菌传播给他人。”刘兴霞建议，此时应特别注意头部 、背部和脚 的保暖，可适当增加室内空气湿度，室温最好保持在20摄氏度左右，注意室内外温差不要过大。

　　冬季还 是胃肠道相关疾病的高发期。“低温刺激会引起毛细血管收缩 ，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病 。”韩清丽说 ，冬季许多人喜欢食用辛辣食物，慢性胃病患者容易旧病复发 ，建议本身有胃病 的人冬季饮食选择清淡、易于消化的食物 ，忌食生冷、辛辣 、香燥、煎炸食物，少食多餐 ，戒除烟酒 ，适当参加体育锻炼，根据气温 的变化及时增减衣服 ，防止腹部受凉，减少胃病发病机会。

　　“此外，冬天气温降低时，人体血管收缩 ，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节的保护力度减弱 ，容易造成关节损伤及骨折。”韩清丽说，寒冷刺激还易诱发腰痛、肌肉痉挛等 ，有研究显示，冬季桡骨骨折的发生风险要比其他季节高出2.5倍 ，建议寒冷天气尽量减少出行 ，尤其是老年人，出行时最好有人陪伴或有辅助器具 ，室外尽量避开结冰 的路面 。

　　失温危险需警惕

　　当寒潮或低温天气来袭，应重点关注和保护哪些人群？

　　专家介绍，老年人、孕产妇 、婴幼儿，心脑血管疾病 、呼吸系统疾病等慢病患者以及长时间在户外工作或活动的人群 ，容易受到寒冷天气影响 ，需要特殊关注。

　　“老年人多伴随基础疾病 ，机体抵抗力较弱，低温或寒潮来临时 ，容易加重原有疾病或是诱发新的病症。”韩清丽介绍 ，由于老年人体力渐衰和活动能力减弱，代谢功能降低，产热相对减少 ，体温调节功能差 ，导致在低温环境或接触寒冷后很容易发生寒颤 ，出现身体失温，因此寒冬要特别警惕老年人发生身体失温。

　　什么是失温 ？韩清丽介绍 ，失温也称低温症、低体温症 ，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区（主要是指大脑和心 、肺等维持生命的主要器官）温度降低（低于35摄氏度），并产生一系列寒颤 、心肺功能衰竭等症状 。如果不及时采取相关保暖措施 ，失温最终可能造成死亡 。失温多见于老年人 、孕产妇 、婴幼儿和患有心脑血管疾病（如高血压、脑中风 、冠心病等）、呼吸系统疾病等慢病患者以及饮酒后 的人 、长时间在户外工作或活动 的人群等。

　　“失温与否取决于两个因素：身体产热保暖 的能力与散热的速度。”刘兴霞介绍，保暖 的能力关键看人们所穿 的衣物尤其贴身衣物 是否潮湿 。通常失温在极寒冷天气下发生，但如果淋雨或在潮湿环境下衣物被冷水浸透 ，失温也可能在4—5摄氏度 的天气情况下发生 。预防失温主要从湿、冷 、风三方面入手——要注意保暖，做好相应 的防风防护措施 ，注意休息 ，及时补充热量、更换湿衣服 ，避免长时间处于低温环境中。

　　刘兴霞介绍，身体失温发生时 ，成人可能出现寒战 、虚脱 、记忆丧失、言语不清 、有睡意等 ，婴幼儿则会出现皮肤鲜红 、发冷等 。如果发现这些信号中 的任何一个，应及时测体温 ，如果体温低于35摄氏度 ，要立即就医 。当不能马上获得医疗救治时 ，可以采取以下方法升高体温 ：进入温暖房间或住所，及时脱掉潮湿 的衣服 ，采取相应措施温暖身体核心区域（胸部 、颈部 、头部和腹股沟） ，服用热饮料（不要给意识不清 的人服用 ，也不能服用含酒精的饮料），帮助提高体温。情况缓解后 ，需尽快就医。

　　低温烫伤别小觑

　　寒冬时节 ，不少人通过暖宝宝、热水袋等取暖时发生低温烫伤。低温为何也会导致烫伤？

　　“日常生活中大家所理解 的烫伤，多见于因高温液体 、蒸汽、明火等高温损伤引起，属于高温烫伤 。随着生活条件的改善 ，看似温和的低温烫伤越来越常见。”韩清丽介绍 ，当皮肤接触44摄氏度 的热源持续6小时会造成烫伤 ，这种烫伤就叫“低温烫伤” ，即身体长时间接触低热物体所引起的慢性烫伤 。能够导致低温烫伤的温度一般在44—51摄氏度 ，多由于使用不当造成，如同一部位接触时间过长 、同时使用两种及两种以上取暖设备等。如果低温热源持续作用 ，机体组织长时间受热源的烘烤，会引起真皮深层及皮下各层组织烫伤，严重的甚至会造成深部组织坏死。

　　“一般来说，低温烫伤表面看起来烫伤面积不大 ，但创面往往比较深 ，严重者甚至会造成深部组织坏死，有的可深达骨质。如果处理不当 ，严重的会发生溃烂，长时间都无法愈合。这种损伤程度远比一杯开水直接浇在皮肤表皮要严重得多 。”刘兴霞提醒 ，一旦发生低温烫伤 ，可先用凉毛巾冷敷或凉水冲一下烫伤处，达到降温的目 的，然后及时就医 ，千万不要用酱油或牙膏涂抹烫伤处 ，以免引起烫伤处感染 。

　　专家介绍 ，低温烫伤多发于婴幼儿 、老年人 ，尤其 是合并有糖尿病 、脑卒中后遗症患者以及长期卧床者 。使用取暖设备时要严格按照说明书操作，例如使用热水袋时 ，不要直接接触皮肤，可在其外面裹上一层毛巾之类 的物品；如果用电暖宝暖被窝 ，入睡前最好取出 ，注意避免水流到电源插口内，以防电路短路，也不要边充电边取暖，以防触电；使用电热毯时，睡前一两小时打开电热毯，睡觉时关闭电源，不要整晚开着电热毯睡觉，同时避免温度设置过高 ，注意电热毯的使用期限，建议5年更换一次；使用暖宝宝时 ，严禁直接贴在皮肤上 ，以免烫伤，每隔1小时检查一次，如发现红斑或其他不适 ，要立即停止使用 。

　　冬季养生正当时

　　“传统医学认为自然界有‘春生、夏长 、秋收、冬藏’ 的规律 ，人也应该顺应四季冷暖变化 的规律和特点来养生 。”韩清丽建议 ，结合自身实际情况 ，可以从以下几个方面进行养生保健——

　　环境温度适宜 ：除暖气外，在家里可使用空调、电暖风等设备取暖，将室温维持在18—25摄氏度左右。建议每天开窗通风3次 ，每次不少于15分钟 ，以维持室内空气 的新鲜。

　　重点部位保暖 ：冬天要根据情况适当增加衣物，穿衣不能太紧、太多，以免呼吸不畅、行动不便，宽松保暖即可。需要注意的 是 ，头部 、手部、脚部是需要重点保暖 的部位 ，出门戴好帽子 、围巾 、手套、口罩等 。寒从脚起，保暖先暖脚，回家可多泡脚 ，每天步行半小时以上。

　　科学合理膳食 ：膳食总体营养均衡 ，多食新鲜蔬果 。适当吃一些产热量高和营养丰富的食物 ，如瘦肉 、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒。

　　坚持适当运动 ：冬天可在室内进行一些简单运动 ，如散步、慢跑、八段锦等 。不建议晨练 ，锻炼时间尽量选在日落以后，此时气温适宜 ，适合锻炼。有高血压、冠心病等基础疾病人群要注意运动时间，如心脑血管患者 的危险时间多在早上6—10点 ，高血压患者的晨晕现象也出现在清晨6点左右，这些人可于傍晚适当运动。

　　稳定愉悦情绪：生活中充满喜怒哀乐 ，但极度愤怒或紧张等都可能诱发心肌梗死和脑卒中 ，要尽量保持乐观愉快的心情 ，切忌忧郁 、悲伤、恐惧和受惊等 。(王美华)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）