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最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部 、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。

图源：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮 是什么？

　　寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮。寒潮是一种大范围 的天气过程 ，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是 ：某一地区冷空气过境后，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下 。

　　寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来，寒潮出现次数最多 的年份是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的 是2017年 ，仅有2次 。

　　寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病？

　　心脑血管疾病 。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。

　　脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时 。气温骤降 ，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

　　呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能 。

　　骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们，尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力 。

　　一定注意保暖 ！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部 、手部和脚部，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。

　　注意房间通风。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间 的门窗。此外，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时 ，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水 、结冰 的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高的食物 。如羊肉、牛肉 、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力 。

　　资料来源 ：科普北京、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

20载，接力描绘乡村振兴新答卷******

　　连绵起伏 的桑园，碧波荡漾的竹海，一盏盏路灯照亮村庄，一幅幅彩绘寄托乡情，一条条道路不再泥泞 ，一个个产业强村富农 ，一户户家庭日子越过越好……看着自己家乡日新月异的变化 ，说起广西教育厅的帮扶支持 ，广西忻城县六纳村村民黄秀葵 的嘴角扬起了幸福 ，脸上充满了感恩。

　　从2003年到2023年，广西教育厅驻忻城县工作队 是这里变化的见证者、参与者和建设者，20年如一日 ，先后有15名工作队长 、68名驻村第一书记和工作队员忙碌在乡村大地。这支“永远不走”的驻村工作队”以实干为笔 、初心为墨，描绘着乡村振兴 的崭新答卷 ，在一批又一批薪火相传中 ，让昔日落后的小山村蝶变成产业兴、村貌美 、农民富的幸福园。

　　发挥优势 教育协同助力乡村振兴

　　红渡镇马蹄小学始建于1926年，是一所百年老校，2010年因学校布局调整取消四至六年级 ，周边的学生们需要到十几公里外中心校就读。就近入学难成为马蹄村群众的难题 ，在教育厅派驻马蹄村三任驻村第一书记和驻村队员和当地政府 的努力支持下，马蹄小学恢复完全小学，重建新校园 。

　　如今 的马蹄小学“壮”民族文化办学特色鲜明 ，解决周边200多名学生读书，成为广西民族文化教育示范学校 、唯一一所村级壮汉双语学校和乡村少年宫学校 。

　　2021年以来，在广西教育厅的支持下 ，工作队聚焦村幼儿园 、小学软硬件不足难题 ，先后争取650余万元完成上浪村、板内村幼儿园建设和板内小学升级改造 。邀请多名专家到7个定点帮扶村对乡村学校内涵建设问诊把脉 ，帮助村小和幼儿园制定“一校一案”。

　　同时 ，建立“优质校—村小”结对帮扶 ，争取广西幼师实验幼儿园等结对帮扶古蓬镇中心幼儿园和板内、上浪幼儿园，联系山东省济南市民生大街小学、南宁市滨湖小学等结对帮扶红渡镇六蝶小学、马蹄小学 、古蓬镇板内小学，并以实地授课 、视频备课、线上教研等形式开展帮扶，先后开展送教下乡 、线上教研等活动30余次 。邀请多所高校师生500多人到县特殊教育学校和7个定点帮扶村进行支农 、支教、支医活动。

　　同时 ，驻村工作队发挥村集体经济产业反哺效益，出台5个《村级励志奖学金评定和管理办法》 ，设立中高考励志奖学金，每年拿出村集体经济部分收益奖励本村考上本科院校和重点高中 的学子 。累计已为27名考取本科院校、5名考取重点高中 的学子颁发荣誉证书 ，发放励志奖学金7万元 。

　　注重“造血” 特色产业激发集体活力

　　2021年以来，为进一步壮大村集体经济，扩宽村民收入来源，工作队纷纷拿出“绝招”培育新产业，变“输血”为“造血”激发内生动力 。

　　板内村第一书记刘伟上任后，制定村级林下中草药三年发展规划，对接大型制药厂 、签订中草药保价收购协议，将中草药种植种类从单一的草珊瑚扩展到金钱草、枇杷叶等 ，种植规模从2020年 的100亩扩大到300亩 ，每年可提供季节性就业岗位30余个，带动村民增收9万余元 ，增加村集体收入15万元。同时，争取到总投资1000余万元的板内村中草药加工厂建设。2022年 ，板内村集体经济收入从2020年的20万元增长到80余万元，翻了近两番。板内村林下经济发展经验还在龙球村进行了推广。

　　六纳村 、上浪村聚焦标准化桑蚕培育示范基地建设 ，坚持“党组织引领+龙头企业带动+合作社联结+高校技术支持+农户分养” 的产业合作模式 ，形成小蚕在基地共育 、大蚕分发到农户分散饲养 的生产链。2021年，两村先后完成300平标准化蚕房扩建和100亩标准化桑园建设，育蚕基地提质扩面后，为蚕农带来1500余万元的收入，惠及3500户次 ，户均增收4000元以上 。

　　六纳村联合龙头企业在村内组织实施标准化养蚕“整屯推进”和“家庭农场”试点 。“整屯推进”试点饲养优质四龄蚕成活率达到99.4%，“家庭农场”试点以家庭为单位深度挖掘养蚕增收潜能，为返乡农民工创业探索新的路径 ，仅2022年上半年已售茧7批 ，创收11万元，人均收入超过5.5万元。

　　上浪桑蚕基地为农民提供了就近务工岗位 ，吸纳育蚕工33人 ，人均月收入5000元以上 ；吸纳桑园护理和桑叶采摘季节工150人 ，人均月收入2000-3500元，实现经济效益 、社会效益和生态效益同步发展。

　　“线下展销+线上直播”销售模式助农带农 。2022年以来，教育厅驻村工作队先后开展电商培训学习30人次，举办“土司忻风味·公益助忻农”农产品直播带货专场 ，由六纳村第一书记王超和上浪村驻村队员唐静担任主播 ，推广特色农产品，完成订单400多单 ，销售额达2.3万元。

　　雷洞村成立专业合作社，开设特色农产品微店，通过“线上直播带货+线下采购平台” 的模式销售土蜂蜜等农产品超15万元。

　　六蝶村建成乡村振兴特色农产品展销厅 ，并配套建设电商培训室和直播带货室，免费为村民提供电商培训和直播带货设备 、场地 ，2022年9月试营业以来，销售额已达10万余元。

　　此外，马蹄村、雷洞村主动对接广西林科院、柳州螺蛳粉原材料生产企业 ，2022年建成250亩螺蛳粉原料竹笋种植基地，进入丰产期可为两村集体经济增收近40万元 。

　　实干为民 乡村治理取得新成效

　　近年来 ，教育厅驻村工作队先后争取到教育厅及各级2700万余元资金用于补齐7个定点帮扶村基础设施短板 ，先后实施4个惠民饮水工程 、完成2530米屯级道路硬化、建设600米危险路段护栏 、修建3200米排水渠 、实现7个村太阳能路灯全覆盖和村屯绿化、气排球和羽毛球活动场地提质升级，让群众有更多 、更直接、更实在 的获得感 、幸福感、安全感 。

　　2021年，马蹄村出台《马蹄村文明屯和优秀屯干评选管理办法》，每年评选出3个文明屯，并优先给予配套资金支持 。每年年初举行颁奖典礼，为文明屯及优秀屯干颁发荣誉证书，并利用村“两委”办公经费结余对优秀屯干进行物质奖励 ，充分调动各自然屯村民及屯级干部参加志愿服务活动 。

　　雷洞村挖掘红色资源 ，传承红色革命精神，开展“讲卫生·雷洞美”卫生评比活动 ，投入2.25万元支持获奖屯配置垃圾清运车 。

　　六纳村 、马蹄村开设“法治乡村大讲堂”之《民法典》《家庭教育促进法》《党内法规》等专题宣讲 ，开展“法治进行校园”活动和“文明守法”示范户评选等一系列法治宣传教育活动，捐赠 、购买发放《民法典》等近1500余册法治书籍 、宣传册及其它普法材料。2022年六纳村获评“全国民主法治示范村（社区）”。雷洞村制定并宣讲村规民约“三字经” ，发挥乡规民约等“软法”在乡村治理中 的功能，成功入选来宾市首届“十佳村规民约” 。（通讯员王现彬光明日报全媒体记者周仕兴）

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）